[farzaneh negahban]

خیلی ممنون
این روزها ماست های پروبیوتیک که به فعالیت این باکتری ها هم کمک می کنند خیلی پرطرفدار شدن

[farzaneh negahban]

خیلی ممنون، پس زیاده روی در مصرف برنج و نان هم ( که پایه رژیم های مردم ما هستند) یکی از علت های نفخه، جالب بود، ممنون

[farzaneh negahban]

امان از دست این شکم، حتی افراد لاغر هم این مشکلو با اندام خودشون دارن

[farzaneh negahban]

ممنون البته امینی عزیز منظور این نیست که شب ها در خوردن برنج و نان و سیب زمینی زیاده روی کنیم، اما طبق این تحقیق بهتر است این مواد غذایی که کربوهیدرات بیشتری دارند بجای ناهار در شام استفاده شوند، خوب خیلی مطالعه جالبی بود.

[farzaneh negahban]

من شنیدم که برخي تركيبات مفيد سیر در اثر حرارت ديدن غير فعال مي‌شوند و سير پخته خاصیت درمانی کمتری داره، اما به این معنی نیست که هیچ فایده ای نداشته باشه

[farzaneh negahban]

نان های سبوس دار علاوه بر اثر مثبتی که بر کنترل اشتها و قند خونتان خواهند داشت، طی تحقیقات اخیر نشان داده شده که رابطه معکوسی با چربی دورشکمی دارند

[farzaneh negahban]

خیلی مطالعه جالبی بود، ممنون

[farzaneh negahban]

اتفاقا خود نیکبخت عزیز هم معمولی نیستن و دارن در مورد تجربه هاشون بعد از یک کاهش وزن موفق صحبت می کنن، پس بهونه رو کنار بزارید!!!

[farzaneh negahban]

چای سبز به خاطر داشتن آنتی اکسیدان‌های قوی به نام catechin polyphenols دارای فواید بسیاری است. تا به حال مطالعات زیادی در مورد فواید چای سبز انجام شده و تاثیرات مثبت آن در بیماری های مختلف مثل سرطان، دیابت، بیماری های قلبی عروقی ثابت شده است. هم چنین چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن ( متابولیسم) موجب کاهش وزن می‌شود

[farzaneh negahban]

بله منم شنیدم که در این زمینه تحقیقاتی انجام شده و به نتیجه مثبتی هم رسیدن

[farzaneh negahban]

وای هوس کردم، واقعا باقالی قاتوق خوشمزه است، و اگه خیلی روغن توش نریزین غذای سالمی هم هست

[farzaneh negahban]

متخصصین تغذیه توصیه می کنند که مصرف میوه و سبزی هنگام سحر نه تنها بد نیست که اثرات سودمندی بسیاری هم داره
ممکنه در طب سنتی هم چنین توصیه ای شده باشه (که میوه و سبزی در سحر نخورید) ، من تا به حال از پزشکان و متخصصان تغذیه هم چنین توصیه ای نشنیدم

[farzaneh negahban]

نکات خیلی جالبی اشاره کردین ممنون کاربردی بود

[farzaneh negahban]

ممنون
پس منابع این ویتامین رو فراموش نکنید
* گوشت ماکیان.
* ماهی و سایر غذاهای دریایی.
* گوشت قرمز.
* تخم مرغ.
* پنیر،‌ماست و شیر.
* غذاهای غنی‌شده با ویتامین B12، مانند غلات صبحانه غنی‌شده.

در ضمن افراد گیاه خوار باید خیلی مراقب کمبود این ویتامین باشن

[farzaneh negahban]

درسته که این میوه بعلت چربی پرکالریه و در رژیم کاهش وزن توصیه نمی شه؟

[نویسنده]

نوشته‌ها