[Ashna]

فکر کنم این غذا تقریباً یک بمب کالری نه؟ خیلی چاق کننده است.

[Ashna]

با سلام خدمت شما دوستان؛
من 3 روز در هفته صبح ها قبل از اینکه برم سرکار پیاده روی می کنم.(6 صبح) و چون شنیده ام تا 2 ساعت بعد از آن نباید چیزی بخورم قبل از رفتن حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از آن صبحانه ام را می خورم. حالا می خواستم ببینم این در روند لاغری من خللی ایجاد نمی کند؟ یعنی حتماً با شکم خالی باید پیاده روی کنم تا چربی سوزی داشته باشم؟

[Ashna]

تشکر از توضیحات مفیدتون.

[Ashna]

منم همینطور!!!! آخر منیزیم خوب است خورده شود یا خیر؟

[Ashna]

من ورزش Spinning کار می کنم. دوچرخه سواری قدرتی. ولی تا 2 ساعت هیچی نمی خورم و بعد از آن هم شامم را می خورم کا شامل پروتئین هست.یعنی ساعت 6 که از باشگاه میام هیچی نمی خورم تا 8 شب که شام می خورم. به نظر شما این روش درست هست؟

[Ashna]

این برای خود من اثبات شده ! من پارسال خرداد ماه آزمایش خون دادم و سطح کلسترول خونم 217 بود و این از حد نرمال بالا تر بود. رژیم خیلی سختی نگرفتم ولی الان 7 ماهه که Spining (دوچرخه سواری) کار می کنم و 2 ماه پیش که آزمایش دادم سطح کلسترول خونم 156 بود و دکتر از نتیجه کار خیلی راضی بود.

[Ashna]

susan خانم من متخصص نیستم ولی به خاطر تجربه خودم می گم که امکان نداره بدون ورزش کاهش وزن اصولی و ثابتی داشته باشی. چون خود من هم زانو درد داشتم و بدون ورزش و فقط با رژیم در طول 2 سال 35 کیلو کم کردم ولی الان تقریباً نصف اون برگشته و بدن خیلی شلی دارم که باعث شده سوخت و ساز بدنم به شدت پایین بیاد و به سختی وزن کم می کنم.

[Ashna]

با سلام خدمت شما. من Spining کار می کنم. 3 روز در هفته و به مدت 45 دقیقه. آیا این زمان برای چربی سوزی کافی می باشد؟

[Ashna]

با سلام. من باشگاه که می رم به من گفتن تا 2 ساعت بعد از ورزش هیچی نباید بخورم. حالا کدوم درسته اینکه نیم ساعت بعد از ورزش بخوریم یا 2 ساعت. من رژیم لاغری دارم ولی از طرفی بدنم هم باید ماهیچه بیاورد که سوخت و ساز بدنم بالا برود.

[Ashna]

سلام دوستان عزیز. من شنیدم که LPG زیاد خوب نیست چون سلول های چربی را مشکند ولی دفع نمی کند در این صورت این سلول ها ممکن است اطراف اعضای دیگر بدن مثل قلب تجمع پیدا کند. آیا این درست است؟

[Ashna]

ممنون از مطلبتون. خیلی جالب بود. فقط من اون قسمت به گورستان رفتنشو اصلاً دوست ندارم

[Ashna]

بله, خیلی ممنون از پاسختون. خیلی مفید بود.

[Ashna]

من یه سوال خدمتتون داشتم. من 3 روز در هفته ورزش شدیدی می کنم و تا حدی هم از لحاظ تغذیه ای مراقب هستم ولی در عرض 6 ماه فقط 4 کیلو کم کردم. چند روز پیش که دکتر رفت گفت تخمدان پلیکیستیک دارم آیا ممکن عدم کاهش وزنم به خاطر همین موضوع باشه؟ و آیا با درمان اون کاهش وزن خواهم داشت؟

[نویسنده]

نوشته‌ها