سلام دوستان من هم با ابوطالبي موافقم گاهي اوقات واقعا از رژيمم خسته ميشم ولي با اين حال به نظر كارشناسم اهميت ميدم و دستورات ايشون رو رعايت ميكنم تا نتيجه بهتري بگيرم
سلام دوست عزيز متن بالا خيلي جالب بود ولي كاش اسم چند ميان وعده ديگه هم مي بردي آخه خوردن ميوه سالاد ماست خيلي تكراري شده يعني ميان وعده هاي سالم و كم كالري ديگه هم وجود داره كه هم سالم باشن و هم كم كالري ؟
سلام وقت بخير متن خيلي جالبي بود من هم قبل ازاين از قرصهاي چربي سوز استفاده كردم ولي چشمتون روز بد نبينه لاغر كه نشدم هيچ *كلي دل و رودم رو بهم ريخت تا استيبل شدم كلي طول كشيد .
سلام من يه جاي خوندم كه براي لاغر شدن روزانه بايد 1800 كالري مصرف كرد كه اگر اين 1800 كالري به سه وعده 500 كالري تبديل بشه و سه ميان وعده 100 كالري تبديل بشه مطمئنا” باعث لاغري ميشه .
