فشار خون بالا بیماری نیست که بتوان آن را درمان کرد و بعد از درمان آن را نادیده گرفت . درواقع شرایطی است که به کنترل مادام العمر نیاز دارد . برای تحت کنترل درآوردن فشار خون بالا موارد زیر را در نظر داشته باشید:
– داروهای خود را به دقت مصرف نمایید . چنانچه عوارض جانبی دارو ها و یا هزینه آنها برای شما مشکل ساز شده اند ، به هیچ وجه درمان خود را قطع نکنید . دراین حالت با پزشک خود در مورد راه حل ممکن مشورت نمایید.
– برنامه های منظم ویزیت داشته باشید . درمان فشار خون بالا به یک کار گروهی نیاز دارید . این کار از عهده شما و یا پزشک به تنهایی ساخته نیست و همکاری دو طرفه شما و پزشک را می طلبد . با پزشک خود برای رساندن فشار خون به حد نرمال و حفظ آن همکاری کنید.
– عادات رفتاری سالم را پیاده کنید . غذاهای سالم بخورید . وزن اضافه خود را کاهش دهید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. مصرف الکل را محدود کرده و سیگار را ترک کنید.
– استرس را کنترل کنید . به کارهای بیش ار حد توان خود نه بگویید . فکرهای منفی را رها کنید . روابط خوب را حفظ کرده و صبور و خوش بین باشید و از زندگی خود لذت ببرید.
