علت اصلی ابتلا به سرطان مشخص نیست. اما وراثت، افزایش سن، استفاده از سیگار و الکل، آلودگی هوا، نداشتن فعالیت بدنی کافی و تغذیه ناسالم در بروز آن نقش دارند. توجه به نکات تغذیه ای و برخورداری از سبک زندگی سالم می تواند تا ۳۰ درصد در پیشگیری از سرطان تاثیر داشته باشد….
سلامت مغز – سیگار سلامت مغز را تهدید می کند.
حفظ سلامت مغز از اهمیت بسیاری برخوردار است. این بخش از بدن ضربان قلب، تنفس، دمای بدن و سایر اعمال بدن را کنترل می کند. انسان برای راه رفتن، صحبت کردن و … به عملکرد مناسب مغز نیاز دارد. مغز احساسات را پردازش کرده و به انسان قدرت فکر کردن و استدلال می بخشد. بزرگترین قسمت مغز مخ نام دارد. مخ دارای ۲ نیمکره است که از طریق رشته های عصبی با یکدیگر ارتباط دارند…
رژیم یویو و افزایش خطر بیماری قلبی
رژیم یویو به حالتی اطلاق می شود که به دنبال رژیم گرفتن وزن شما مکرراً کم و زیاد شود. معمولاً این مشکل زمانی رخ می دهد که فرد به علت رعایت رژیم های غیراصولی کاهش وزن زیادی را در مدت کوتاه تجربه کرده است. رژیم یویو سبب می شود مقدار زیادی از توده عضلانی بدن کاهش پیدا کند…
چاقی دوران سالمندی و رژیم غذایی مناسب برای درمان آن
افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد. از سوی دیگر، چاقی دوران سالمندی که امروزه شیوع آن افزایش یافته با بروز بیماری های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی – عروقی (CVD)، سرطان، مشکلات مفصلی و … در ارتباط است. عوارض چاقی دوران سالمندی…
پارکینسون – فعالیت بدنی و کاهش علائم بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون (PD) یک بیماری پیشرونده مغزی است که بر روی توانایی فرد برای حرکت کردن، کنترل عضلات و حفظ تعادل بدن اثر می گذارد. اگرچه این بیماری به عنوان یک اختلال حرکتی شناخته می شود، اما می‌تواند سبب ظهور علائم غیرحرکتی نیز شده و کیفیت زندگی بیماران را تحت تاثیر قرار دهد. تخمین زده می شود که…
ورزش مقاومتی و اهمیت انجام آن برای سالمندان
به طور کلی توصیه می شود که بزرگسالان هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط (مانند پیاده روی) و همچنین حداقل ۲ بار ورزش مقاومتی (مانند بلند کردن وزنه یا دمبل) انجام دهند. اما شواهد نشان می دهد با افزایش سن میزان فعالیت بدنی افراد کاهش پیدا می کند. به طوری که با رسیدن به سن ۶۵ سالگی فقط ۳۳ درصد افراد به میزان توصیه شده فعالیت بدنی هوازی…
مضرات نوشابه برای مبتلایان به ام اس (MS)
بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس (MS) همواره علاقمند هستند بدانند که رژیم غذایی و مصرف برخی غذاهای خاص چه تاثیری بر روی پیشرفت بیماری آن ها دارد. در این راستا مطالعه ای بر روی ۱۳۵ بیمار مبتلا به ام اس انجام شده که نتایج آن نشان دهنده مضرات نوشابه برای این بیماران می باشد. بیماری ام اس (MS) چیست…
سیگار کشیدن در بارداری و ارتباط آن با بیش فعالی کودک
در افراد مبتلا به اختلال کم توجهی – بیش فعالی (ADHD) تمرکز کردن یا ساکت نشستن برای مدت زمان طولانی دشوار است. این اختلال هم در کودکان و هم در بزرگسالان دیده می شود. علت دقیق ابتلا به اختلال کم توجهی – بیش فعالی مشخص نیست. اما به نظر می رسد که ژنتیک و برخی عوامل محیطی در بروز آن نقش داشته باشند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیگار کشیدن…
رژیم غذایی مدیترانه ای و بهبود عملکرد ورزشی شما
رژیم غذایی مدیترانه ای شامل میوه، سبزی، مغزهای خوراکی، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل است. در این رژیم غذایی مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای حاوی چربی های ناسالم (چربی های اشباع و ترانس) و غذاهای شیرین شده محدود می شود. در مقابل، در رژیم غذایی غربی مصرف میوه، سبزی و غلات کامل کم و مصرف غذاهای حاوی چربی های ترانس و اشباع، نمک و غذاهای فرآوری شده بالا است….
اگزما – شیر مادر و پیشگیری از اگزما
اگزما به گروهی از مشکلات پوستی گفته می شود که با التهاب، خشکی و خارش پوست همراه است. در حالی که می دانیم ژن ها و عوامل محیطی در بروز این بیماری التهابی موثر هستند، اما هنوز هم سوالات زیادی در مورد این بیماری و راه های پیشگیری از آن وجود دارد. نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر می تواند احتمال ابتلا به اگزما را کاهش دهد….
