نسخه سلامت

نگرانی در مورد سلامت عملکرد قلب امری طبیعی است. گاهی ممکن است تصور کنید ضربان قلب‌تان به شدت کاهش یافته یا در برخی مواقع نگران بالا رفتن بیش از حد آن شوید. حقیقت این است که شما مطالب متعددی در مورد ضربان قلب …

تغییر عادات، به خصوص عادات دیرینه تان، آسان نیست. اما ترک این ۵ عادت ناسالم منجر به تغییر در وزنتان می شود، به همین دلیل کنار گذاشتن آن ها را حداقل به مدت دو هفته توصیه می کنیم.
هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا…

سازمان بهداشت جهانی اخیراً توصیه کرده که بزرگسالان و کودکان میزان دریافت قند و شکر را به کمتر از ۱۰ درصد کل انرژی مصرفی کاهش دهند. “کاهش مصرف شکر” به نظر یک توصیه و شعار روزمره می‌باشد…

بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای رژیم دیابتی درصورت مبتلا بودن به دیابت نوع ۲، خوردن سبزیجات کم کربوهیدرات مناسب ترین راه برای احساس سیری بدون افزایش وزن و بالا رفتن…