شیرین کننده های مصنوعی جایگزین های صنعتی برای شکر می باشند . زیاده روی در مصرف شکر معمولی و افزایش وزن ناشی از آن٬ عاملی شد تا …..
نقش رژیم غذایی و ورزش در زنان شیرده چاق
مادران در دوران شیردهی بایستی تلاش خود را برای بازگشت به وزن سالم شروع نمایند. نتایج این مطالعه اهمیت اصلاح تغذیه را حتی بیش از ……
وعده های غذایی کمتر، مناسب برای کاهش وزن
زنان چاق و مبتلا به اضافه وزن توصیه می شود از سه وعده غذایی متعادل در طول روز استفاده نمایند تا بتوانند کنترل خوبی بر میزان انرژی دریافتی ….
نقش رژیم غذایی در پیشگیری از تکرار حملات قلبی
در بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی اصلاح رژیم غذایی و دریافت بیشتر سبزیجات، میوه، غلات و ماهی همراه با دارودرمانی در مقایسه با زمانی ….
افزایش سیری با محدودکردن کربوهیدرات به زمان شام
دریافت کربوهیدرات در وعده شام به ویژه در افراد در معرض خطر دیابت یا بیماری قلبی عروقی ناشی از چاقی، مفید خواهد بود. درواقع یافته های ….
نقش مولتی ویتامین در پیشگیری از سرطان
مولتی ویتامین ها رایج ترین نوع مکمل های غذایی هستند که تقریبا توسط یک سوم از بزرگسالان آمریکایی مورد مصرف قرار می گیرند. به گفته …..
تنها با کاهش دریافت چربی ها لاغر شوید
چربی ها از کالری بیشتری برخوردارند و معمولا چربی افزوده شده به غذا خوش طعم بوده و اشتهای فرد را برای خوردن بیشتر تحریک می کند. بنابراین ..
ارتباط مصرف سبزیجات ،نوشیدنیها و لبنیات با اسید اوریک
افراد مبتلا به نقرس بهتر است از مصرف نوشیدنی های شیرین شده اجتناب کنند. همینطور نیازی نیست که از مصرف متعادل لبنیات پرهیز کنند …..
دریافت منیزیم و احتمال ابتلا به تومور روده بزرگ
دریافت بالای منیزیم خوراکی با کاهش احتمال ابتلا به تومور روده بزرگ بویژه در افراد دارای افزایش وزن و نیز مسن در ارتباط مستقیم می باشد …..
کاهش وزن و بهبود علائم یائسگی
بیشتر زنان تمایل به افزایش وزن متعاقب با سن وجود دارد لذا کاهش وزن یا پیشگیری از افزودن وزن به عنوان یک استراتژی ماندگار در جهت رفع ….