مقالات

در ۲۰ سال گذشته مدت زمان خوابیدن به طور قابل توجهی کاهش یافته و اغلب افراد خواب کافی ندارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که فقدان خواب در زنان باردار ممکن است عامل مهمی در بروز دیابت …

در مطالعه‌ای که به تازگی نتایج آن منتشر شده است اطلاعات ژنتیکی حدود ۸۵ هزار فرد ۴۰ تا ۷۰ سال جمع‌آوری شد. هدف از انجام این مطالعه این بود که مشخص شود که آیا فعالیت بدنی و خواب بر روی ژن‌های مرتبط…

به طور کلی توصیه می‌شود بزرگسالان در هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند تا از فواید ورزش و سلامتی متعاقب…

در مبتلایان به دیابت بارداری ورزش و رژیم غذایی سالم به کنترل قند خون کمک می‌کند. در برخی از افراد نیز ممکن است نیاز به تزریق انسولین جهت کنترل قند خون وجود داشته باشد. اغلب زنان مبتلا به دیابت بارداری فرزندان سالمی به دنیا می‌آورند…

پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که زنان در معرض ابتلا به عفونت مجاری ادراری (UTI) مایعات بیشتری را دریافت کنند. نوشیدن آب یک راه آسان و مطمئن برای پیشگیری از این…

یک باور قدیمی وجود دارد که مردم تصور می‌کنند آجیل حاوی چربی و انرژی زیادی می‌باشد و برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، مناسب نیست. در حالیکه این تصور با یافته‌های جدید مغایرت دارد. مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که در رژیم غذایی خود از آجیل‌ها استفاده می‌کنند…

کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که عمدتاً در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر وجود دارد. نقش کلسیم در سلامت استخوان‌ها شناخته شده است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نباید تاثیر آن بر سلامت قلب را نیز نادیده گرفت…