مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
آنتوسیانین در میوه‌ها و سبزیجات ضد بیماری قلبی عمل می‌کند

آنتوسیانین در میوه‌ها و سبزیجات ضد بیماری قلبی عمل می‌کند.

امروزه شیوع بیماری قلبی – عروقی در سراسر جهان افزایش یافته است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیماری قلبی – عروقی علت اول مرگ و میر در جهان است. بنابراین، استراتژی سازمان‌های بهداشتی بر این است که افراد با پیروی از رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. میوه‌ها و سبزیجات که غنی از مواد مغذی ضروری هستند می‌توانند به حفظ سلامت قلب و عروق خونی کمک کنند….

کنترل فشارخون در جوانی و پیشگیری از بیماری قلبی در سالمندی

کنترل فشارخون در جوانی و پیشگیری از بیماری قلبی در سالمندی

نتایج منتشر شده در مجله JAMA نشان می‌دهد اگر افراد زیر ۴۰ سال به فشارخون بالا مبتلا باشند احتمال آن که با بالا رفتن سن به مشکلاتی مانند نارسایی قلبی، سکته مغزی و انسداد عروق خونی مبتلا شوند، بیشتر است. بنابراین، تشخیص و درمان مناسب این وضعیت در افراد جوان می‌تواند در طولانی مدت فواید زیادی را نصیب فرد کند. در این مطالعه اطلاعات مربوط به بیش از ۴۸۰۰ فرد بزرگسال جمع‌آوری شد. فشارخون شرکت کنندگان قبل از سن ۴۰ سالگی اندازه‌گیری شد. ۵۵ درصد افراد شرکت کننده…

چه نوع ورزش‌هایی خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند؟

چه نوع ورزش‌هایی خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند؟

هنگامی که در مورد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی صحبت می‌شود اغلب افراد تصور می‌کنند حتماً باید پیاده‌روی کرده و یا بدوند. در حالیکه بلند کردن وزنه و دمبل نیز می‌تواند برای قلب مفید باشد. نتایج یک مطالعه جدید  که در مجله  Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شده نشان دهنده فواید ورزش مقاومتی برای قلب و عروق است. به عبارت دیگر، مشاهده شد تمرینات ورزشی با وزنه (به مدت کمتر از ۱ ساعت در هفته)….

ممنوعیت فروش محصولات حاوی کافئین خالص یا غلیظ

یوگا فشارخون را تنظیم و از بروز سکته مغزی پیشگیری می‌کند.

فعالیت بدنی در پیشگیری از بروز سکته مغزی نقش مهمی دارد. با این حال، ممکن است بسیاری از افرادی که در گذشته سابقه ابتلا به این بیماری را داشته‌اند دارای محدودیت حرکتی بوده و به خوبی قادر به انجام فعالیت بدنی نباشند. بنابراین، ممکن است انجام یوگا و تای‌چی برای این افراد مفید باشد. به تازگی گروهی از محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند تا تاثیر یوگا و تای‌چی را بر روی عوامل خطر بروز سکته مغزی بررسی نمایند….

روغن آفتابگردان، موثر در کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی

روغن آفتابگردان، موثر در کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی

بررسی یافته‌های حاصل از مطالعات مختلف نشان می‌دهد که اگر در رژیم غذایی به جای چربی‌های اشباع چربی‌های غیراشباع مصرف شود کلسترول بد (LDL) کاهش می‌یابد. از بین چربی‌های غیراشباع روغن دانه‌ها، از جمله روغن آفتابگردان، بیشتری اثر را در این زمینه دارد. در این مطالعه برای اولین بار تاثیر روغن‌های مختلف بر روی چربی‌های خون بررسی شد…

فعالیت بدنی از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می‌کند.

فعالیت بدنی از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می‌کند.

نداشتن فعالیت بدنی یکی از عواملی است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. از سایر عوامل خطر بیماری قلبی می‌توان به استعمال سیگار و کاهش کلسترول خوب (HDL) اشاره کرد. نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ انجام شد نشان داد نداشتن فعالیت بدنی مسئول ۹ درصد موارد مرگ زودهنگام در سراسر جهان است…

سکته مغزی را به کمک این رژیم غذایی از خود دور کنید.

سکته مغزی را به کمک این رژیم غذایی از خود دور کنید.

با توجه به دستوالعمل انجمن قلب آمریکا (AHA) الگوی غذایی سالم که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، ماهی، ماکیان، حبوبات، روغن‌های گیاهی مایع و مغزها باشد می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین AHA توصیه می‌کند که مصرف چربی اشباع، چربی ترانس، نمک، گوشت قرمز، شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های حاوی قند محدود شود

پیاده‌روی و پیشگیری از بروز نارسایی قلبی در زنان سالمند

پیاده‌روی و پیشگیری از بروز نارسایی قلبی در زنان سالمند

نارسایی قلبی به معنای توقف کامل فعالیت قلب نیست. بلکه در مبتلایان به این بیماری توانایی قلب برای پمپ کردن خون به سراسر بدن کاهش می‌یابد. این شرایط زمانی رخ می‌دهد که یا عضله قلب ضعیف شود و یا سفت شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست دهد. برخی از علائم این بیماری عبارتند از: تنگی نفس، خستگی و ضعف، ورم، ضربان قلب نامنظم، افزایش ناگهانی…

آیا می‌دانید چرا روغن زیتون از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند

آیا می‌دانید چرا روغن زیتون از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند؟

تحقیقاتی که در گذشته انجام شده نشان می‌دهد که غذاهای غنی از چربی‌های غیراشباع از ابتلا به بیماری قلبی – عروقی (CVD) پیشگیری می‌کنند. به تازگی در مطالعه‌ای که در مجله Nature Communicationsمنتشر شده مکانیسم این اثر مشخص گردیده است. آپولیپوپروتئین A-IV که ApoA-IV نیز نامیده می‌شود یکی از پروتئین‌های موجود در پلاسمای خون است. میزان این آپولیپوپروتئین….

فهرست