نقش بافت عضلانی و بافت چربی در متابولیسم بدن:
مغز، قلب، ریه ها، کبد و کلیه ها حدود ۸۰ درصد انرژی روزانه را مصرف می کنند. اگر انرژی دریافتی از طریق رژیم غذایی زیاد باشد یا میزان فعالیت بدنی کم باشد وزن افزایش می یابد. زیرا بدن انرژی دریافتی اضافی را به شکل چربی ذخیره می کند. بافت چربی حاوی سلول هایی است که چربی در آن ها ذخیره می شود. چربی موجود در این بافت به منظور استفاده در زمان های مورد نیاز و حمایت از اندام های…
نقش بافت عضلانی و بافت چربی در متابولیسم بدن:
مغز، قلب، ریه ها، کبد و کلیه ها حدود ۸۰ درصد انرژی روزانه را مصرف می کنند. اگر انرژی دریافتی از طریق رژیم غذایی زیاد باشد یا میزان فعالیت بدنی کم باشد وزن افزایش می یابد. زیرا بدن انرژی دریافتی اضافی را به شکل چربی ذخیره می کند. بافت چربی حاوی سلول هایی است که چربی در آن ها ذخیره می شود. چربی موجود در این بافت به منظور استفاده در زمان های مورد نیاز و حمایت از اندام های…
برای درمان دیابت نوع ۱ و گاهی اوقات درمان دیابت نوع ۲ از تزریق انسولین کمک گرفته می شود. این روش درمانی در برخی افراد ممکن است سبب بروز اضافه وزن و چاقی شود. این بیماران می توانند به کمک رژیم غذایی مناسب و اصلاح سبک زندگی وزن خود را کنترل کنند. انسولین هورمونی است که میزان قند خون را تنظیم می کند. این هورمون به سلول های بدن در جذب قند موجود در خون کمک می کند…
چاقی دوران یائسگی مشکلی است که معمولاً اغلب زنان در حوالی دوران یائسگی و بعد از ورود به این دوران تجربه می کنند. اگرچه کاهش وزن در دوران یائسگی ممکن است کمی سخت باشد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند به درمان چاقی در این شرایط کمک کند.دلایل چاقی دوران یائسگی:…
در حال حاضر حدود ۲۲۴ میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند. به عبارت دیگر، از هر ۱۱ نفر ۱ نفر به دیابت مبتلا است. ابتلا به این بیماری هر سال سبب مرگ بیش از ۷ میلیون نفر می شود. عوارض دیابت موجب بروز ناتوانی های جسمی و مرگ در این بیماران می شود. عوارض دیابت چیست؟ عوارض دیابت اندام های مختلف بدن را درگیر می‌کند. کنترل مناسب قند خون به کمک سبک زندگی سالم،
ابتلا به اضافه وزن و چاقی احتمال بروز بیماری های مختلف را افزایش می دهد و حتی می تواند سبب مرگ زود هنگام شود. به همین علت است که گفته می شود پیشگیری از چاقی از درمان آن مهم تر است. برای آن که مشخص کنیم فردی به اضافه وزن یا چاقی مبتلا است یا خیر معمولاً از شاخصی به نام نمایه توده بدنی (BMI) استفاده می کنیم. برای به دست آوردن BMI وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد…
همه ما در مورد فواید ورزش برای سلامتی مطالبی شنیده ایم. اما تا به حال فکر کرده اید که برای حفظ سلامتی مان باید روزانه چقدر ورزش کنیم؟ اگر می خواهیم وزن خود را کاهش دهیم باید چقدر ورزش کنیم؟ در این مقاله ابتدا در مورد فواید ورزش برای سلامتی و سپس در مورد میزان ورزش روزانه صحبت خواهیم کرد. یک سوم زنان و یک چهارم مردان فعالیت بدنی کافی ندارند…
آمارها نشان می‌دهند طی قرن گذشته مدت زمان خواب در میان کودکان و نوجوانان بیش از ۱ ساعت کاهش یافته است. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده‌اند همگی نشان دهنده عوارض کم خوابی بر روی سلامتی بوده‌اند. عوارض کم خوابی: ما معمولاً حدود یک چهارم تا یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم. خواب یک اتفاق طبیعی است که به طور منظم…
در بدن غده تیروئید مصرف کننده اصلی ید است. این غده از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. این هورمون ها در متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و رشد استخوان ها و تکامل مغز در قبل و بعد از تولد نقش دارند. کمبود ید عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. غده تیروئید در جلوی گردن قرار دارد. این غده دو نوع هورمون به نام های T3 (تری یدوتیرونین) و T4 (تیروکسین) ترشح می کند…
ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای لخته شدن خون و رشد و سلامت استخوان ها است. مصرف غذاهای حاوی ویتامین K از بروز پوکی استخوان و بیماری قلبی پیشگیری می کند. توصیه می‌شود زنان و مردان روزانه به ترتیب ۹۰ و ۱۲۰ میکرو‌گرم از این ماده مغذی را دریافت کنند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین K سبب بروز مسمومیت نمی شود….
برخورداری از یک رژیم غذایی سالم احتمال ابتلا به بیماری های جسمی و روحی را کاهش داده و به افزایش طول عمر کمک می کند. شواهد نشان می دهد اگر غذاهای ناسالم را در یخچال یا فریزر نگهداری نکنید، امکان انتخاب غذاهای سالم برای شما آسان تر خواهد شد. غذاهای ناسالم کدامند؟….
امروزه با توجه به شیوع بالای چاقی در سطح جهان از انواع رژیم غذایی کاهش وزن به منظور درمان چاقی استفاده می شود. با ما همراه باشید تا در این مقاله با انواع رژیم لاغری و نقاط ضعف و قوت هر یک از آن ها آشنا شوید. آشنایی با انواع رژیم غذایی کاهش وزن…