تری‌گلیسرید بالا چه تاثیری بر سلامتی شما دارد؟

تری‌گلیسرید بالا چه تاثیری بر سلامتی شما دارد؟

معمولاً افزایش تری‌گلیسرید خون فاقد علامت است. اما می‌تواند تاثیرات مخرب زیادی بر بدن شما داشته باشد. بالا بودن این نوع چربی با انجام آزمایش ساده خون تشخیص داده شده و به کمک داروها و تغییر سبک زندگی درمان می‌شود. میزان تری‌گلیسرید خون باید کمتر از ۱۵۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) حفظ شود. میزان این چربی در محدوده mg/dL 199-150 نسبتاً بالا، mg/dL 499-200 بالا و mg/dL بالاتر از ۵۰۰ بسیار بالا در نظر گرفته می‌شود. به اغلب افراد توصیه می‌شود بعد از ۲۰ سالگی میزان چربی‌های خون خود را اندازه‌گیری نمایند…

چربی و کربوهیدرات، چه تاثیری بر سلامتی دارند؟

چربی و کربوهیدرات، چه تاثیری بر سلامتی دارند؟

شاید برای شما این سوال ایجاد شده باشد که رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدرات و یا رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات، کدامیک، برای سلامتی مفیدتر است؟ آیا نسبت میزان چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی مهم است یا نوع آن‌ها؟ به منظور پاسخ به این سوالات گروهی از محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند که نتایج آن در مجله Science منتشر شده است….

رژیم غذایی سالم، ضامن سلامتی مردان

رژیم غذایی سالم، ضامن سلامتی مردان

علت نیاز ما به مصرف غذا فقط تامین انرژی مورد نیاز بدن نیست. بلکه رژیم غذایی به بدن در مقابله با بیماری‌های مختلف و حفظ سلامتی کمک می‌کند. زنان در طول زندگی خود با وقایعی مانند بارداری و شیردهی روبرو می‌شوند. همچنین احتمال کمبود برخی مواد مغذی در آن‌ها بیشتر است. بنابراین، ممکن تصور شود که توجه به نیازهای تغذیه‌ای زنان مهم‌تر از مردان است…

مصرف کدام مواد غذایی در کاهش کلسترول خون موثرتر است؟

مصرف کدام مواد غذایی در کاهش کلسترول خون موثرتر است؟

رژیم غذایی گیاهی در حفظ سلامت قلب و عروق نقش موثری دارد. شواهد نشان داده که بین این نوع رژیم غذایی و بهبود سلامت قلب یک ارتباط قوی وجود دارد. با این حال، احتمالاً پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری که حاوی مقادیر کمی چربی‌های اشباع است بهترین راهکار برای کنترل میزان کلسترول خون به شمار نمی‌رود. به عبارت دیگر…

رژیم غذایی کم چرب و تاثیر آن بر مبتلایان به سرطان سینه

رژیم غذایی کم چرب و تاثیر آن بر مبتلایان به سرطان سینه

تخمین زده می‌شود که در ایالات متحده از هر ۸ زن یک نفر به سرطان سینه غیرتهاجمی مبتلا می‌شود. اگر سرطان به سایر قسمت‌های بدن گسترش نیابد ۹۹ درصد مبتلایان حداقل تا ۵ سال زنده می‌مانند. اگر سرطان به گره‌های لنفاوی اطراف گسترش یابد ۸۵ درصد بیماران ۵ سال زنده می‌مانند. اما اگر بیماری به بخش‌های دورتر بدن گسترش پیدا کند این میزان به ۲۷ درصد کاهش می‌یابد….

التهاب بدن را به کمک رژیم غذایی کاهش دهید.

التهاب یک فرآیند محافظتی و روشی است که از طریق آن بدن در پاسخ به جراحت یا قرار گرفتن در معرض مواد مضر به روند بهبودی و ترمیم خود کمک می‌کند. این فرآیند در بسیاری از موارد، از جمله بهبود پوست…

قلب سالم با تغذیه مناسب

امروزه که شیوع بیماری های قلبی در حال افزایش است، برخورداری از تغذیه سالم نقش عمده ای در پیشگیری از آن دارد….

فهرست