[مریم]

منم سیب خیلی دوست دارم همینطور انگور

[مریم]

آب برگ های نعنا منظورشونه ، که مواد خوب عطر نعنا رو بگیره

[مریم]

ما تو شهرمون گلخونه زیاد داریم و من کاملا مطمئنم که این گلخونه ها تا جایی که بتونن از سم ها و کودهای شیمیایی استفاده میکنن تا حالا نشنیدم که میوه هاشون ارگانیک باشن اتفاقا توت فرنگی هم زیاد داریم ولی توتی فرنگی که تو باغچه خونه امون هستش یه چیز دیگه است !

[مریم]

کالریش در چه حدیه؟ برا رژیمی ها خوبه یا نه؟

[مریم]

مرسی من درست کردم البته با چاشنی رب ، خوشمزه بود خودم که خیلی خوشم اومد شوهرم و بچه ها هم پسندیدن

[مریم]

منم دقیقا مثه هانی جون زیاد آب می خورم البته از وقتی رژیمم شروع شده ، دو لیوان آب ناشتا یادم نمی ره و همینطور نیم ساعت قبل از وعده های غذایی

[مریم]

مرسی از راهنمایی مفیدتون ،

[مریم]

عالی بود مرسی از راهنماییتون حالا که داریم به عید نزدیک می شیم می تونه خیلی کمک کنه البته اگه امسال کسی بتونه آجیل و تنقلات بخره(وضعیت اقتصادی امسال به نفع ما تپلاست اخه دیگه رو سفره عید مثه سالهای قبل رنگارنگ و متنوع نیست!!)

[مریم]

جالب بود مرسی ، اگه اینا رو رعایت کنیم دیگه چیزی ازمون نمی مونه!!!!!!!

[مریم]

خانم مجد می شه بگید کالری لواشک چقده؟؟ من تو سایت سرچ کردم نبودش!! البته لواشک خونگی من مخلوطی از میوه های سیب گلاب و آلو و شاه توت و هلو و زرد آلو هستش ، که فقط نمک بهش اضافه کردم .

[مریم]

واقعا ازتون متشکرم یه مدت این کارا رو براش انجام می دم بعدش می یام اینجا نتیجه اشو براتون می نویسم ،دعا کنید تو کارم موفق بشم منم برای همه شما دعا می کنم ایشالله در سایه حق پایدار و سالم باشید ،((خدا برا ماماناتون نگهتون داره!!))

[مریم]

پسر من از بچگی تپل بوده الان 7 سالشه 32 کیلو وزن داره ،منبرای مدرسه اش لقمه و میوه می ذارم، می یاد خونه می گه برا زنگ تفریح های دیگه ام هم باید یه چیزی بذاری کلا هم تو خونه هم مدرسه زیاد هله هوله و غذا می خوره ، البته اینو هم بگم که بیشتر چیزای سالم می خوره ولی همونا رو هم زیاد مصرف می کنه مثلا روزی 4 لیوان شیر می خوره یا لواشک خونگی که خودم براشون درست کردم هم زیاد می خوره ،هر وقت هم بهش بگم که کم بخور حتی اگه با ملایمت باشه نتیجه عکس داره.
شما می تونید یه راهی پیش روی من بذارید که بتونم وزنشو تحت کنترل در بیارم؟ در ضمن در خانواده من افراد چاق زیاد دیده می شن به قولی چاقی ارثی داریم. من خودم الان تحت رژیم درمانی هستم، در طول 2 بارداریم وزنم به 100 می رسید، ولی پدرش و خانواده پدریش همه لاغرن من آرزو داشتم که حداقل تو این مورد مثه خانواده پدرش لاغر باشه ولی متاسفانه برعکس شده
دختر 3 ساله ی من که از نظر وزنی مشکلی نداشت الان که یه کم که بزرگتر شده داره رفتارهای برادرش رو کپی می کنه و اونم یه کمی داره تپل می شه می خواستم شما که تخصصتون تغذیه و رژیم درمانی هستش یه لطفی به من بکنید و منو راهنمایی کنید که بتونم وزنشونو در مخدوده وزن نرمال نگه دارم
متشکرم

[مریم]

شما که این همه قشنگ توضیح دادید بگید هر یه دونه کوچیکش چند کالری داره؟ که ما رژیمیها بتونیم تو برنامه غذاییمون بگنجونیمش

[مریم]

خانم امینی من منظورتونو فهمیدم ولی شما که کارشناس تغذیه هستید علاوه بر رژیم غذایی و پیاده روی چه ورزشی رو برای شکل دهی عضلات شکم و ماهیچه ای کردنش پیشنهاد می دید؟ درازنشست؟ حرکات مخصوص شکم؟ یا حلقه زدن کدوم بهتره؟

[مریم]

من خودم چند سال پیش اینکارو انجام دادم چون اونوقتها هم بچه بودم و هم خیلی برام مهم بود که زود لاغر شم و اینکه شنیده بودم اینکار باعث گرم شدن و آب شدن چربیها می شه ، ولی الان که کلی مطالعه و دانشم در مورد تغذیه بالا رفته فهمیدم که فقط آب بدن کم می شه نه چربی!!
مرسی از کارشناسای خوب این سایت به خاطر مطالب مفید و وارزنده ای که برای کاربران ارائه می دن

[نویسنده]

نوشته‌ها