نمونه هایی از برنامه غذایی مناسب برای کودکان تا یکسالگی
۶ ماهگی – نمونه یک
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
وسط صبح
۱۰۰ میلی لیتر شیر
ناهار
چند قاشق پوره برنج
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره سیب و یا موز و کمی بعد مخلوط موز و سیب
۱۰۰ میلی لیتر شیر
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
۶ ماهگی – نمونه دو
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
وسط صبح
۱۰۰ میلی لیتر شیر
ناهار
چند قاشق پوره سیب زمینی
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره گلابی
۱۰۰ میلی لیتر شیر
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
۶-۹ ماهگی – نمونه یک
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
وسط صبح
۶۰- ۱۰۰ میلی لیتر شیر+پوره غلات ساخته شده با شیر مادر و یا شیر خشک
و یا
۱۰۰ میلی لیتر شیر+نان سوخاری حل شده در شیر
ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره آلو و سیب
۱۰۰ میلی لیتر شیر
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
۶-۹ ماهگی – نمونه دو
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
وسط صبح
۶۰- ۱۰۰ میلی لیتر شیر+بیسکویت کودک بدون شکر
ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج و مرغ
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
چند قاشق پوره پوره بروکلی و سیب زمینی
۱۰۰ میلی لیتر شیر
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
بین ۹-۱۲ ماهگی – نمونه یک
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
صبحانه
۱۰۰ میلی لیتر آب میوه رقیق شده+فرنی
میان وعده صبح
۱۰۰ میلی لیتر شیر
ناهار
ماکارونی
جند تکه سیب پوست کنده
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
سوپ عدس
نان با کره و پوره زرد آلو
۱۰۰ میلی لیتر شیر
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
بین ۹-۱۲ ماهگی – نمونه دو
صبح زود
۱۵۰ میلی لیتر شیر
صبحانه
۱۰۰ میلی لیتر آب میوه رقیق شده+تخم مرغ اب پز+یک تکه نان
میان وعده صبح
۱۰۰ میلی لیتر شیر
ناهار
سوپ مرغ
پوره گلابی و سیب
۱۰۰ میلی لیتر شیر
عصرانه
نان تست با پنیر
پوره موز با آب پرتقال
شام
۱۵۰ میلی لیتر شیر
همیشه به خاطر داشته باشید که چای و قهوه و غذاهای دارای فیبر فراوان از جذب آهن جلوگیری میکنند.در کنار آن جذب آهن در مصرف غذاهای حاوی آهن با غذاهای حاوی ویتامین C افزایش می یابد.
