یکی از املاح مورد نیاز هر سلول از بدن منیزیم است. بدن بزرگسالان حاوی ۲۰ تا ۲۸ گرم منیزیم است که ۶۰ درصد از آن در استخوان، ۲۶ درصد …
مواد مغذی مفید برای سلامتی خانم ها
کاهش کیفیت رژیم غذایی و متعاقب آن کاهش جذب مواد مغذی محصول زندگی مدرن، کم تحرک و ماشینی است. تغذیه و نیاز های تغذیه ای …..
میوه یا آب میوه؟ کدام بر کاهش اشتها مؤثرتر است
یکی از راهبردهای پیشنهادی برای کاهش وزن و یا ثبات آن، کاهش میزان انرژی دریافتی از طریق افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. اثر …..
عمر طولانی تر با مصرف مواد غذایی غنی از پلی فنول
پلی فنول ها ترکیباتی هستند که عمدتا در میوه ها، سبزیجات، قهوه، چای، آجیل، حبوبات و غلات یافت می شوند. بیش از ۸۰۰۰ ترکیب فنولیک …..
شما در بارداریتان چه تصوری از وزن خود داشتید؟
تحقیقات بسیار کمی در سراسر جهان وجود دارد که به موضوع ادراک زنان از سایز و شکل بدنشان در طول بارداری پرداخته باشددر صورتی که …..
چرا ورزش در کنار رژیم لازم است؟
در یک فرد چاق، هدف اصلی از فعالیت ورزشی افزایش میزان کالری مصرفی است، و باید برای کنترل وزن در طولانی مدت صورت گیرد …..
بهبود آرتریت زانو با ترکیب رژیم غذایی و ورزش
استئوآرتریت (OA) ، یک بیماری رایج تحلیل رونده مفصل بوده و معمول ترین شکل آرتریت می باشد. استئوآرتریت زانو بیشترین دلیل رایج وابستگی ….
کاهش خطر ابتلاء به سنگ کلیه با کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین
سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ یا راست بدن میشود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کنندهترین بیماریها است ….
نقش مهم مرکبات در پیشگیری از کیست های کلیوی
کیست کلیه یک بیماری ارثی است که در صورت منتهی شدن به بیماری کلیه پلی کیستیک به از دست رفتن عملکرد کلیه، فشار خون بالا و در….
ارتباط چاقی شکم و بیماری کلیوی
در سراسر جهان میلیون ها نفر از ابتلا به بیماری های مزمن کلیوی رنج می برند. بیماری کلیوی، بیماری خاموشی است که در آن بسیاری از مبتلایان تا….