افراد موفق
آخرین مقالات
محبوب ترین مقالات
هر نیم ساعت یکبار از جای خود برخیزید.
بررسیها نشان میدهد در بسیاری از کشورها افراد بزرگسال بیشتر ساعات روز بیتحرک بوده و نشستهاند. تحقیقات نشان داده نشستن طولانی مدت خطر مرگ زود هنگام ناشی از تمام علل را افزایش میدهد. در این پژوهش اطلاعات ۷۹۸۵ نفر با حداقل ۴۵ سال سن جمعآوری شد….
پرفشاری خون و افزایش خطر زوال عقل
پرفشاری خون خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. تعدادی از مطالعات نیز نشان داده اند بین پرفشاری خون و افزایش خطر دمانس (زوال عقل) ارتباط وجود دارد…
چاقی شکمی خطر سرطان را افزایش میدهد.
خیراً محققان موفق به کشف دو نکته شدهاند. اول آن که چگونه سلول های غیرسرطانی به کمک پروتئین های خاص به تومور تبدیل میشوند و دوم اینکه منبع این پروتئین ها …
قهوه میل به غذاهای شیرین را افزایش می دهد
محققان دریافتند کافئین (محرک اصلی در قهوه) ممکن است میل ما را برای غذاها و نوشیدنی های شیرین افزایش دهد. همچنین، بدین نتیجه رسیدند که …
فواید ثبات در روند کاهش وزن در طولانی مدت
اضافه وزن خطر دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان را می افزاید. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم یکی از بهترین استراتژی ها برای کاهش وزن است اما آنگونه که به نظر می رسد…
فواید تغذیه انحصاری با مایعات برای کودکان مبتلا به بیماری کرون
مطالعات اخیر پیشنهاد میکنند تغذیه انحصاری از راه روده (EEN) که طی آن فرد تنها با مایعات تغذیه میشود ممکن است یک درمان موثر برای کودکان مبتلا به بیماری کرون باشد.
بیماری کرون که یک بیماری مزمن التهابی روده است…
آشپزی رژیمی
کوکوسبزی با گردو
اخبار تغذیه و پزشکی
دمای هوای محیط در وقوع حمله قلبی موثر است.
یک مطالعه ۱۶ ساله که بر روی بیش از ۲۸۰ هزار بیمار انجام شده نشان میدهد دمای هوا به عنوان یک عامل خارجی بر خطر حمله قلبی اثر میگذارد. به طوریکه شیوع حمله قلبی در تابستان کمتر و در زمستان به اوج خود میرسد. مشخص نیست که علت این امر سردی هوا است یا تغییرات رفتاری.
درمان بیخوابی با یک ترکیب گیاهی
بیخوابی سبب بروز استرس شده و استرس نیز خود یکی از عواملی است که منجر به اختلال در خواب میگردد. بیخوابی با چاقی، بیماریهای قلبی – عروقی، افسردگی و اضطراب مرتبط است. قرصهای خوابآور تاثیری بر روی استرس نداشته و نیز مصرف آنها با عوارضی همراه است…
تاثیر آفتکشها بر بارداری
بسیاری از سبزیجات، میوهها و آجیلها در مناطقی تولید میشوند که به طور وسیعی آفتکشها مورد استفاده قرار میگیرند. محققان اثر مواجهه با این آفتکشها را در دوران بارداری بررسی کرده و مشاهده کردند که سطوح بسیار بالای آفتکشها منجر به افزایش وقایع ناگوار میگردد.
احتمال لخته شدن خون در افراد بلند قدتر بیشتر است.
ارتباط بیماریهای تنفسی با محصولات پاککننده
در بیماریهای تنفسی و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) راههای هوایی ریه مسدود شده و تنفس با اختلال همراه میشود. آلودگی هوا در محیط خانه و محل کار نیز خطر ابتلا به COPD را افزایش میدهد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که استفاده از محصولات پاککننده و ضدعفونی کنندههای خانگی خطر ابتلا به COPD را افزایش میدهد
مصرف شیرینبیان در برخی موارد خطرناک است.
ریشه شیرینبیان در مصر باستان به عنوان چای، در چین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین برخی از زنان از عصاره شیرینبیان به عنوان مکملی برای درمان گرگرفتگی استفاده میکنند. با این حال، دانشمندان هشدار میدهند که این ترکیب میتواند به علت تداخل با داروها خطراتی را برای سلامتی به دنبال داشته باشد.
کمبود هورمونهای سیری در افراد چاق
هورمون های سیری در افراد دارای اضافه وزن زیاد کمتر از افراد با وزن طبیعی ترشح میشوند. دلیل این امر کاهش شدید سلولهای مرتبط با احساس سیری در دستگاه گوارش افراد چاق است. نتایج مذکور با بررسی ۲۴ فرد لاغر و ۳۰ فرد چاق قبل و بعد از جراحی کاهش وزن به دست آمده است…..
نسخه سلامت
۶ استراتژی برای بهبود عادات غذایی
شناسایی موقعیتهایی که سبب بروز عادات غذایی نادرست میشوند میتواند به غلبه کردن بر آنها کمک کند. راهکارهای سادهای که در اینجا به آنها اشاره میشود
چرا دریافت کربوهیدرات ضروری است؟
کربوهیدراتها دارای انرژی بوده و در مواد غذایی مانند میوه، سبزی، نان، پاستا، حبوبات و محصولات لبنی وجود دارند. بدن از این مواد غذایی برای ساخت گلوکز که منبع اصلی انرژی بدن است، استفاده میکند. گلوکز نوعی قند است که انرژی تولید میکند و یا در بدن ذخیره میشود تا در آینده مورد استفاده قرار گیرد.
۶ توصیه برای زمانی که سرماخوردگی خواب را دشوار میسازد
برای اینکه در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا گرفتگی بینی و سرفه مانع خواب و استراحت شما نشود نکات ذیل را رعایت نمایید: ۱- دراز کشیدن احتمال گلو درد و سرفه کردن را افزایش میدهد. ۲- آنفلوآنزا و سرماخوردگی سبب خشک شدن راههای هوایی میشود