چاقی دوران یائسگی مشکلی است که معمولاً اغلب زنان در حوالی دوران یائسگی و بعد از ورود به این دوران تجربه می کنند. اگرچه کاهش وزن در دوران یائسگی ممکن است کمی سخت باشد، اما روش هایی وجود دارد که می تواند به درمان چاقی در این شرایط کمک کند.دلایل چاقی دوران یائسگی:…
با کاهش وزن از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری نمایید
سرطان سینه شایعترین نوع سرطان در میان زنان است. در صورتی که این بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود شانس درمان بیمار زیاد است. اما در صورت تشخیص دیر هنگام بیماری به سایر نقاط بدن گسترش مییابد. چاقی و سرطان سینه دو مشکل شایع در میان زنان هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کاهش وزن میتواند…
ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک در زنان یائسه
سندرم متابولیک (MetS) اختلالی است که با اندازه دور کمر بالاتر از ۸۸ سانتیمتر، پرفشاری خون (فشارخون بالاتر از ۱۳۰/۸۵ میلیمتر جیوه)، افزایش قند خون ناشتا (بالاتر از mg/dl 100)، افزایش تریگلیسرید خون (بالاتر از mg/dl 150) و کاهش کلسترول خوب یا HDL (کمتر از mg/dl 50) مشخص میشود. …
رژیم غذایی مدیترانهای و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از میوه، سبزی، غلات، سیبزمینی و روغن زیتون است. در این نوع رژیم غذایی ماهی به میزان نسبتاً زیاد و چربی اشباع، لبنیات و گوشت قرمز به میزان کم مصرف میشود. رژیم غذایی مدیترانهای خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سرطان و سایر بیماریهای مزمن را کاهش میدهد. مطالعات کمی در مورد تاثیر این نوع رژیم غذایی بر ترکیب بدن بعد از دوران یائسگی وجود دارد…
تاثیر کمبود وزن بر سن شروع یائسگی
مطالعهای که اخیراً بر روی حدود ۸۰ هزار زن ۲۵ تا ۴۲ ساله انجام شده نشان میدهد کمبود وزن خطر کاهش سن شروع یائسگی را به دنبال دارد. محققان این مطالعه در پژوهشهای گذشته مشاهده…
خطرات اضافه وزن در دوران یائسگی
به تازگی مطالعهای توسط محققان در مورد خطرات و چالشهای افزایش وزن در زنان میانسال انجام شده که منجر به ایجاد توصیههایی نسبت به این جمعیت از افراد شدهاست.
متوسط افزایش وزن زنان در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی حدود ۱/۵ پوند (حدود ۷۰۰ گرم) در سال است…
مقابله با سرطان سینه با کاهش چربی بدن
چربی بدن یک عامل خطر شناخته شده برای ابتلا به سرطان سینه پس از سنین یائسگی است. اما تاثیر افزایش چربی انباشته شده در ناحیه شکم بر بروز سرطان سینه…
کاهش و افزایش وزن با افزایش خطر شکستگی در ارتباط است
هم کاهش وزن و هم افزایش وزن در زنان سالمند (یائسه) با افزایش بروز شکستگی در نقاط مختلف بدن ارتباط دارد. یافته های این مطالعه دیدگاه….
سلامت زنان میانسال با ۶۰۰۰ قدم در روز
مطالعات پیشنهاد می کنند افرادی که برای خود اهدافی با پدومتر تعیین می کنند خیلی بهتر به مرحله افزایش سطوح فعالیت بدنی، کاهش وزن و …..
کاهش وزن و بهبود علائم یائسگی
بیشتر زنان تمایل به افزایش وزن متعاقب با سن وجود دارد لذا کاهش وزن یا پیشگیری از افزودن وزن به عنوان یک استراتژی ماندگار در جهت رفع ….