ونه اثرات منفی بی‌تحرکی را بر روی سلامتی کاهش دهیم؟

چگونه اثرات منفی بی‌تحرکی را بر روی سلامتی کاهش دهیم؟

در بسیاری از جوامع امروزی نشستن به مدت طولانی مسئله‌ای عادی است. ما مدت زمان زیادی را در محل کار، مقابل تلویزیون، در هنگام کار با کامپیوتر و … صرف نشستن می‌کنیم. به طوریکه اغلب ما تقریباً ۷۵ درصد وقت خود را در روز بی‌تحرک بوده و نشسته‌ایم. بی‌تحرکی با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی – عروقی، برخی سرطان‌ها و به طور کلی مرگ و میر مرتبط است…

ویتامین D و ارتباط آن با میزان چربی‌های خون در کودکان

ویتامین D و ارتباط آن با میزان چربی‌های خون در کودکان

ویتامین D در متابولیسم استخوان نقش اساسی دارد. اگر میزان ۲۵- هیدروکسی ویتامین D در خون کاهش یابد خطر ابتلا به مشکلات استخوانی مانند ریکتز (نرمی استخوان)، استئومالاسی و استئوپنی افزایش می‌یابد. این ویتامین در بهبود میزان چربی‌های خون نیز نقش داشته و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی را کاهش می‌دهد. با این حال، شواهد در مورد …

آجیل از شما در مقابل بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.

آجیل از شما در مقابل بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.

آجیل‌ها و یا مغزها حاوی اسیدهای چرب غیراشباع (PUFA)، فیبر، پروتئین، ویتامین E، فولات و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، روی و منیزیم هستند. همچنین حاوی فنولیک و فیتواسترول می‌باشند. نتایج تعدادی از مطالعات نشان داده که مغزها از مرگ زود هنگام ناشی از بیماری‌های قلبی – عروقی (CVD) پیشگیری می‌کنند…

سندرم متابولیک چیست؟

به مجموعه ای از عوامل خطر متابولیک سندرم متابولیک گفته می شود. وجود تمام این عوامل خطر در یک شخص شانس بروز بیماری های قلبی – عروقی ….

مقابله با دیابت توسط دارچین

بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با افزودن کمی دارچین به رژیم غذایی خود به حفظ سلامت بدنشان کمک کنند. افزودن روزانه یک گرم دارچین به ……

فهرست