برای آن که سالمندان زندگی موفق و مستقلی داشته باشند باید قادر باشند مراقبتهای روزانه را از خود به عمل آورده و فعالیتهای روزمره را نیز انجام دهند. منظور از این موارد توانایی غذا خوردن، حمام کردن، رفتن به دستشویی، مدیریت امور مالی خود و توانایی تحرک برای خرید کردن و شرکت در فعالیتهای اجتماعی است. اگر یک فرد سالمند در انجام این موارد با مشکل روبرو شود این امر سبب میشود کیفیت زندگی و استقلال فرد کاهش یابد….
رژیم غذایی سالم و پیشگیری از کاهش حجم مغز در افراد سالمند
با افزایش سن حجم مغز کاهش مییابد. به طوریکه پس از ۴۰ سالگی به ازای هر دهه افزایش سن ۵ درصد حجم آن کمتر میشود. این امر بر روی تواناییهای شناختی افراد تاثیر میگذارد. مشخص شده در افرادی که حجم مغز بزرگتر است تواناییهای شناختی بیشتر است. میدانیم که رژیم غذایی در حفظ سلامتی بدن نقش بسزایی دارد. اخیراً محققان به بررسی این موضوع پرداختهاند که رژیم غذایی چه تاثیری بر روی سلامت مغز دارد….
پروتئین گوشت و لبنیات چه اثری بر رشد شیرخواران دارد؟
در گذشته مشخص شده که پروتئین موجود در شیرخشکهایی که بر پایه شیر گاو تهیه شدهاند با افزایش سرعت وزنگیری کودک مرتبط است. اما تاکنون اثر پروتئین موجود در مواد غذایی که طی تغذیه تکمیلی به کودکان داده میشود به درستی بررسی نشده است….
چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنید؟
دوران شیردهی از نظر تغذیهای نیازمند توجه خاص میباشد. زنانی که به طور انحصاری نوزاد را با شیر خود تغذیه میکنند در سال اول شیردهی نیاز به ۵۰۰-۴۰۰ کیلوکالری انرژی اضافه دارند. دو سوم این میزان انرژی با مصرف وعدهها و میان وعدهها که شامل ۵ گروه اصلی غذایی….
ارتباط کلسیم خون با ایست ناگهانی قلب
کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که عمدتاً در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر وجود دارد. نقش کلسیم در سلامت استخوانها شناخته شده است، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که نباید تاثیر آن بر سلامت قلب را نیز نادیده گرفت…
پیشگیری از افسردگی با مصرف شیر و ماست کم چرب
افسردگی شایع ترین اختلال سلامت روان است. به طوریکه تنها در ایالات متحده در سال ۲۰۱۵ حدود ۱/۱۶ میلیون نفر طی ….
آنچه باید درباره تداخل غذا و دارو بدانید
مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند بر عملکرد و اثربخشی داروهای مصرفی تاثیر گذارند. بنابراین توصیه می شود همواره در هنگام مصرف دارو …..
مصرف ماست خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد
دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن بوده و زمانی که بدن به اندازه کافی انسولین تولید نکند یا مقاومت به انسولین در سلول های بدن وجود داشته باشد، ….
اثرات مفید لبنیات بر سلامت متابولیکی
لبنیات به عنوان بخشی از رژیم سالم در نظر گرفته می شود و راهنماهای رژیمی مصرف ۴-۲ سهم از محصولات بر پایه شیر مثل شیر، ماست، پنیر، ……
مصرف لبنیات برای سلامت متابولیک بدن مفید است
لبنیات به عنوان بخشی از رژیم سالم در نظر گرفته می شود و راهنماهای رژیمی مصرف ۴-۲ سهم از محصولات بر پایه شیر مثل شیر، ماست،…..