[shahin8]

الان تقریبا دو هفه از مهر ماه گذشته و من تو وزن 94 هستم …

هدف اولم و که 95 بود پشت سر گذاشتم و از الان استارت واسه 85 کیلو شدنم و زدم …

تنها 9 کیلو مونده … تا 30 روز دیگه قطعا وزنم 85 میشه .. ♥

[shahin8]

کمتر از 15 روز مونده تا اخر تابستون و منم فقط چند کیلو تا هدفم که 95 بود فاصله دارم ….

خدا کنه بتونم ..

20 کیلو تو تابستون کم کنم

[shahin8]

raaahil wrote:

سلااااااااااااااااااام وااااااااقعا ازین تیتر لذت بردم منم می خوام 20 کیلو کم کنم اما اصلا دکتر نرفتم به نظرتون خودم می تونم واسه خودم برنامه ریزی کنم؟ الان سه روزه با مبنای کالری 900 دارم شرو می کنم و از درستی و غلطش اطلاعی ندارم
اگه بدون دکتر راه خوبی سراغ دارید راهنمایی کنید:rolleyes:

سلام … من تو ماه رمضون 10 کیلو کم کردم …
بعد ماه رمضون با کالری شماری 1400 تونستم دوسه کیلو کم کنم ..
الانم تو رژیم سوئدی هستم چند روزه …
امروز صبح وزنم 100 بود خدارو شکر ..

به نظر من اول باس جلسات هفتگی ورزش منطم داشته باشی ( من از همون اول تابستون که استارت زدم 3 جلسه در هفته و الان 4 جلسه در هفته ورزش میکنم )
بیا تو سایت زیبا تن خیلی باحال تر از اینجاس و خیلی خوبه …
روش های مختلف برای کاهش وزن هست …
منتظرتیم بیا حتما جواب میگیری … :shy:
[hr]

mar mar yasi wrote:

سلام .تورو خدا یکی به من کمک کنه.بخدا دیگه افسردگی گرفتم از شدت چاقی
تاحالا ۱۰۰بار رژیم گرفتم ولی هردفعه رژیممو شکستم
یکی بهم بگه چیکار کنم:huh:

منم 500 بار رژیم گرفتم و شکوندم ولی اینبار تصمیم خودم و گرفتم و از اول تابستون استارتم و زدم … خداروشکر تا الان تونستم ادامش بدم .. البته وسطاش یکم بی رمق شده بودم ولی به هر صورت ادامه دامش …
خوشحال میشم اگه بتونم کمکتون کنم …
بیا تو سایت زیباتن .. اونجا خیلی از بچه ها هستن که مشابه تو هستن ..
سایت خوبیه حتما بیا و مطالبشو بخون … دوست پیدا میکنی و انگیزت بالاتر میره :shy:

[shahin8]

مرسی زهرا خانوم …
امروز 6 شهریور که خودم و کشیدم 103 کیلو بودم و یعنی 12 کیلو تا الان کم کردم … خدا کنه تا اخر تابستون بتونم به هدفم یعنب 20 برسم ♥

[shahin8]

[size=x-large]امروز بعد 21 روز ماه رمضون خودم و کشیدم … 8.5 کیلو وزنم کمتر شده …

آیا طبیعیه ؟!!![/size]:huh:

[shahin8]

[size=xx-large][size=x-large]سلام سارا خانم مطالبتون خیلی خوب بودن و مفید همشون و خوندم !!! ♥[/size][/size] :heart:

[shahin8]

shahin8 wrote:

سلام شاهین هستم با توجه به تموم شدن امتحاناتم تصمیم گرفتم تو این تابستون 20 کیلو وزن کم کنم . قبلا هم چند بار رژیم گرفتم اما بعد مدتی انگیزم از دست رفت . دوباره وزنم زیاد شد . من 22 سالمه و 183 قد و 115 وزنمه . با این تالار گفتگو آشنا شدم ، پس اومدم اینجا و از دوستان میخوام کمکم کنن . اگرم کسی تصمیم وزن کم کردن تو تابستون و داره بیاد با هم شروع کنیم . ممنون میشم کمکم کنین و باهام همراه باشین . با توجه به ماه رمضونی که در پیش داریم ممنون میشم اگه اطلاعاتی درباره مصرف غذا در این ماه دارید به اشتراک بزارید. :blush::heart:

[size=x-large][size=medium][size=large]
یعنی 120 تا بازدید که کردین ازین صفحه یک نفر نکته ای که بدرد ما بخوره نداشت؟؟؟

یا فقط صفحه هایی که برای خانم ها هست پر از نظره ؟!! عجبا .. [/size][/size][/size]

[نویسنده]

نوشته‌ها