پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
مریم
مشارکت کنندهخانم قاسمی از امروز به پیشنهادتون عمل می کنم می دونم که کارسازه چون پیشنهادهاتون همیشه عالی هستن !!!! مرسی
مشارکت کنندهولی من 2 بار خوردم!!! همش می گم کاش یه بار دیگه اون اراده ی دوره ی اول رژیمم برگرده نمی دونم باید چیکار کنم تو دوره اول رژیمم نا پرهیزیم خیلی خیلی خیلی کم بود!!
مشارکت کنندهبازم از لطفتون ممنونم خانم قاسمی
مشارکت کنندهممنونم از شما من دو دوره تو کلینیک به صورت اینترنتی ثبت نام کردم و چون 4-5 کیلو دیگه می خواستم کم کنم دیگه تو یه دوره جدید ثبت نام نکردم اصولی که تو 6 ماه یاد گرفتم و ورزش رو خودم دارم ادامه می دم که به وزن دلخواه برسم واسه همین الان دیگه عضو نیستم که از کارشناسم بپرسم تو سایت دارم سرچ می کنم و مطالب رو واسه این ماه می خونم اتفاقا خیلی هم مطالب مفید و عالیی تو سایت وجود واره واقعا یه تشکر اساسی نیاز دارید همه کارشناسای سایت مرسییییییییییییییییییییییییییییییییییی
مشارکت کنندهمی شه بگید برنامه رژیممون رو چطور تو ماه رمضان ادامه بدیم میان وعده ها و صبحانه و نهار و شام چه ساعتی باشه ؟ورزشمون و پیاده رویمون چی؟ با توجه به اینکه اذان مغرب 8.30 دقیقه است و یه ساعت قبل از ورزش و یه ساعت بعدش نباید چیزی بخوریم می شه یه زمان بندی خوب و دقیق برا ورزش و غذا برامون بگید ممنون از شما
مشارکت کنندهمی شه بگید برنامه رژیممون رو چطور تو ماه رمضان ادامه بدیم میان وعده ها و صبحانه و نهار و شام چه ساعتی باشه ؟ورزشمون و پیاده رویمون چی؟ با توجه به اینکه اذان مغرب 8.30 دقیقه است و یه ساعت قبل از ورزش و یه ساعت بعدش نباید چیزی بخوریم می شه یه زمان بندی خوب و دقیق برا ورزش و غذا برامون بگید ممنون از شما
مشارکت کنندهخواهش می شه دوست عزیز!
مشارکت کنندهمنم یه دوست داشتم تو خوابگاه مثه شما با پیاز و سیر قهر بود اصلا نمی خورد ،برا اینکه عادتش بدیم شروع کردیم از پیاز به صورت رنده استفاده کردیم که نبینشون و هی نق نزنه بعد که به این عادت کرد پیاز رو کمی درشت تر از رنده ای ریختیم تو غذا براش و بعدش باز کمی درشت تر تا اینکه به اندازه ی پیاز های نگینی که همه استفاده می کنن رسید دیگه خوردنش براش عادی شد و کلا عادت کرد .
سر آشپز عزیز این چیزها سلیقه ای هستش و ذائقه ای، شما می تونید یه مدت رو ذائقه اتون و سلیقه اتون کار کنید تا به این مزه ها و طعم ها عادت کنید بعدش دیگه خودتون کیلو کیلو پیاز سرخ کرده و تفت داده شده می ریزید تو غذا تون چون واقعا مزه ی غذا به همین چیزاشه ! تصور عذا بدون پیاز و سیر کمی مشکله!!!مشارکت کنندهمن از 90 به 73 رسیدم با رژیم کلینیک نوین
مشارکت کنندهنام: مریم
سن: 28
شغل: کارمند
تحصیلات: اخرای کارشناسی آی تی
تاهل: متاهل دوتا بچه دارم یه پسر 8 ساله یه دختر 3 ساله
ماه تولد: بهمن
وزن:73 البته از 90 به اینجا رسیدم با کمک رژِیم کلینیک نوین
قد:162
چند وقته اضافه وزن دارید؟از بچگی تپل بودم
تا حالا سابقه رزیم داشتین؟اره یه بار تا 67 کم کردم
روزی چند ساعت ورزش میکنید؟الان که امتحانام هیچی ولی معمولا روزی یه ساعت
چطوری با سایت اشنا شدین: رژیم غذایی یم خواستم تو نت سرچ کردم سایتو پیدا کردم
مهمترین هدف تو زندگی: اول اینکه بتونم یه مادر نمونه باشم و دوم درسمو تموم کنم و سوم اینکه لاغر و خوشتیپ بشم !!!مشارکت کنندههیچوقت نمی تونستم تصور کنم که یه گیاه اینقد خاصیت داشته باشه
مشارکت کنندهممنون بابت پاسخهای کارشناسانه و خیلی مفیدتون
مشارکت کنندهخانم صمدی عزیز قدم 162 و استخوانبندی من تقریبا درشته و 4 شونه هستم ،وزن مناسب من رو تو رژیم نوین، کارشناسم از 52 تا 65 نوشته بود من خودم می خوام تا 60-62 کم کنم وزنمو ،12 کیلو باید کنم
واقعا این برام یه سوال شده :huh:خیلی از آشناها و دوستام رو که با خودم مقایسه می کنم با این وزنم کلی از همشون چاقتر نشون می دم حتی اونا که 7 سانت از من کوتاهترن ولی هم وزن الان من هستند و من باید لاغر تز از اونا نشون بدم ولی اونا خوشتیپ ترن اصلا هر چی می خوام مقایسه نکنم نمی شه جدیدا هر کسی منو می بینه فوری می گه خیلی لاغر شدی و منم زود ازشون وزنشونو می پرسم و با خودم مقایسه می کنم و هی حرص می خورم:shy::rolleyes::dodgy:
شکل بدن من الان تقریبا مثل بستنی قیفی شده !!! ران و باسنم خیلی کوچیکه و لاغره ولی پهلو و شکمم خیلی بزرگه و تو دیدهمشارکت کنندهخیلی مفید بود من نمی دونستم که قهوه استرس زاست و برای بیدار موندن زیاد استفاده می کردم !! می دونم الان می گید که نباید زیاد بیدار بمونیم و به خودمون فشار بیاریم ولی من کم خوابیه شب امتحان رو بعد از اتمام امتحان جبران می کنم و برا امتحان بعدی سرحال می شم!
مشارکت کنندهیه سوال داشتم اینکه چطور باید سایزمو کم کنم ؟ وزن الان من 72 هستش و وزن دوستم 83 ولی سایزمون تقریبا یکی هستش الان سایز من 48 هستش من چاقی شکمی دارم اون از باسن و ران چاقه و اینه که با 11 کیلو که از من بیشتره تازه بیشتر لباساش برا من تنگه
حلقه زدن باعث می شه که سایزم کمتر شه ؟ یه چیز دیگه هم اینکه من با کاهش 16 کیلو وزن از سایز 52 به 48 رسیدم به نظرم با 16 کیلو باید بیشتر سایز کم کنم :rolleyes: می شه یه کم برای سایز کم کردن راهنماییم کنید؟
پیشاپیش از لطفتون ممنون -
نویسندهنوشتهها
