پاسخ های ارسال شده در انجمن
-
نویسندهنوشتهها
-
farzaneh negahban
مشارکت کنندهخیلی ممنون مطلب جالبی بود
مشارکت کنندهخیلی ممنون واقعا مطلب جالبی بود
پس رژیم های گیاه خواری از این لحاظ هم می تونن مشکل ساز باشندمشارکت کنندهخیلی ممنون
هم چنین مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد.مشارکت کنندهخیلی مطلب کامل و مفیدی بود، ممنون
۲۴ دی، ۱۳۹۲ در ۰۶:۰۷ در پاسخ به: مصرف کافئین خطر شکستگی استخوان را در سالمندان افزایش می‌دهد #101481مشارکت کنندهممنون
در مورد اثر کافئین بر این شکستگی ها چیزی ننوشتین، میشه بیشتر توضیح بدین؟مشارکت کنندهطبق تحقيقي كه در دانشکده تغذيه دانشگاه علوم پزشکي تهران انجام شده، مشخص شد بيماراني که دچار بيماري‌هاي قلبي و عروقي يا چربي خون بالا هستند، اگر روزانه يک مقدار مشخص از شکلات تلخي با مارک معتبر را به صورت منظم مصرف کنند، تا حدودي چربي و قند خونشان کنترل ميشود. اما از آنجايي که تغذيه علم تعادل است، نباید در خوردن شکلات تلخ نیز زیاده روی کرد
مشارکت کنندهكدام مواد غذايي بيشتر حاوي منیزیم هستند؟ گوجه‌فرنگی منیزیم فراوانی دارد. در میان مغزها، بادام، فندق و تخمه کدو حلوایی بیشترین مقدار منیزیم را دارند. انواع لوبیاها هم داراي منابع منیزیم هستند. در گروه میوه‌ها هم موز و انجیر خشک منیزیم بیشتری دارند و در گوشت‌ها، ماهی تن مملو از منیزیم است. غلات سبوس‌دار نیز از منابع عالی این ماده معدنی محسوب می‌شوند و توصیه می‌شود برای تامین منیزیم روزانه از این گروه غذایی استفاده شود.
رژیم‌های غذایی سرشار از مواد غذایی تصفیه شده، زمینه بروز کمبود منیزیم هستند. همچنين دنبال كردن يك برنامه‌غذایی که كمتر حاوي سبزيجات است، احتمال کمبود منیزیم را بالا می‌برد. فعالیت‌های ورزشی شدید، مصرف داروهای ادرارآور، ملین‌ها، استروییدها، داروهای شیمی درمانی و آنتی‌بیوتیک‌ها نیز زمینه‌ساز کمبود منیزیم هستند. ابتلا به دیابت و بیماری‌های التهاب روده، اسهال و بیماری‌های مربوط به پانکراس هم از عوامل موثر در بروز علایم کمبود منیزیم هستند.
مشارکت کنندهنداشتن نظم غذایی و حذف وعده ها تاثیر منفی زیادی بر کنترل قند خون و تنظیم ترشح هورمون ها خواهد داشت، و علاوه بر عدم کنترل اشتها به مرور منجر به اختلالات جدی تری مثل عدم کنترل قند خون و چربی خون بالا می شود
مشارکت کنندهممنون، هم چنین در یک مطالعه جدید نشان داده شده که مصرف آب هندوانه به دلیل دارا بودن ترکیبی به نام سیترولین در بهبوددردهای عضلانی بعد از ورزش بسیار مفیده
مشارکت کنندهممنون، یعنی این سندرم باعث افزایش وزن میشه یا افزایش وزن باعث بروز این مشکل میشه؟
مشارکت کنندهممنون. کاش مصرف آب هم با این نوشیدنی ها مقایسه شده بود
مشارکت کنندهبرای این مطالعه، پژوهشگران روی دو منطقه پرجمعیت در لس آنجلس و نیواورلینز کار کردند. در این دو منطقه هم افراد پردرآمد و هم کم درآمد ساکن بودند. اطلاعات در مورد تبلیغات مواد غذایی در فضای باز در این مناطق بررسی شد. سپس این اطلاعات با سلامتی 2600 فرد بزرگسال 18 تا 98 ساله ساکن این مناطق مقایسه شد. این افراد پرسش هایی مرتبط با وزن ، نمایه توده بدنی (BMI) و مصرف سودا را پاسخ میدادند.
نتایج نشان داد درصد بالاتر تبلیغات در فضای باز برای مواد غذایی ، احتمال بیشتر چاقی در این مناطق را به همراه دارد. بعنوان مثال در منطقه ای با 5000 نفر جمعیت اگر 30% تبلیغات بیرونی در مورد غذا باشد می توان انتطار داشت که 100 تا 150 نفر در این منطقه چاق باشند.مشارکت کنندهازآنجا که گوگرد در اغلب پروتئین‌ها یافت می‌شود به این جهت استفاده از جیره‌ی غذایی سرشار از پروتئین یکی از بهترین راههای تأمین نیاز بدن به این عنصر فراوان است. بعضی از بهترین منابع گوگرد عبارتند از گوشت بی‌چربی، ماکیان، ماهی، تخم‌مرغ و زرده، تخم مرغ، شیر و سیر، کلم، کلم بروکسل، پیاز، شلغم، کاهو، گیاهان دریایی و بعضی از انواع آجیل دارای گوگرد هستند
مشارکت کنندهبسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.
مشارکت کنندهاز علائم دیگر ناکافی بودن شیر مادر میتوان به این موارد اشاره کرد؛
شير خوار پس از تغذيه با شير مادر راضي نيست ، شير خوار اغلب گريه ميكند ، به دفعات خيلي مكرر با شير مادر تغذيه ميشود
، خيلي طولاني مدت در هر وعده شير ميخورد ، از گرفتن پستان امتناع مي كند ، مدفوع او سفت و خشك و يا سبز است
، نامكرر و كم مدفوع مي كنند ، در هنگام دو شيدن پستان ، شير مادر جريان نميابد ، پستان ها بزرگ نشده اند ( در طول بارداري ) ، شير جريان نيافته است ( پس از زايمان ) -
نویسندهنوشتهها
