با سلام
من حدود 5 ماه بدن سازی میرم برای افزایش وزن
یه مکمل پروتئین خریدم برای استفاده کردن تردید دارم که روزانه چقدر مصرف داشته باشم رو بستش نوشته روزانه 4 پیمانه ( 152 ) گرم آیا من باید روزی 4 تا 152 گرم مصرف کنم میترسم به جای دیگه آسیب برسونه اگه ممکن کمکم کنید.
بین قد و وزنم خیلی فاصله وجود داره وزنم 56 قدم 178 سنم 25 آیا این مکمل میتونه باعث افزایش وزن بشه یا نه؟
