من شنیدم که هر چقدر از استخوانها بیشتر کار بکشیم به نفعمونه، یعنی در واقع به ازای کار بیشتری که از استخوانها میکشیم به همان میزان هم استخوان ها مستحکمتر میشوند و یا رشد بهتری دارند.حتی در این زمینه گفته شده که خانمها قبل از یائسگی اگر ورزش کنند ، بعدا کمتر به پوکی استخوان مبتلا میشن!
