اگر به دنبال یک راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با چند جایگزین ساده آغاز کنید.
به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینهها اشاره میکند:
• به جای سرخ کردن سبزیجات در روغن و کره، آنها را بخارپز کنید.
• از فرآوردههای لبنی کمچرب یا بدون چربی استفاده کنید.
• در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را با هم سفارش ندهید.
• به جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد.