البته باید یک نکته را اضافه کرد: کاهش وزن سریع بدین معنا نیست که با رژیم های غلط و زودگذر (رژیم های ناسالمی که تعادل و کفایت لازم را ندارند و فقط برای مدتی کوتاه قابل اجرا هستند) به یک کاهش وزن سریع رسید. بلکه باید با رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار فعالیت بدنی به کاهش وزن سریع رسید. اما چرا؟ زیرا رژیم های غذایی کوتاه مدت با استفاده از روشهای غیر ایمن و غیر منطقی منجر به کاهش وزن موقت می گردند. اغلب رژیم های غذایی کوتاه مدت افراد را تشویق می کنند که از گزینه های غذایی بسیار محدودی استفاده کنند و لذا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را در بر نمی گیرند، همچنین هیچ کمکی در جهت اصلاح الگوی زندگی یا کمک به مدیریت وزن افراد در طولانی مدت نمی کنند. در حالیکه یک رژیم غذایی صحیح باید به افراد الگوی زندگی سالم و مدیریت وزن در طولانی مدت را بیاموزد.
