سلام
من یه راهنمایی می خوام که بتوانم در رژیمم رعایت کنم اینطور که معلومه باید تو هر دوره رژیم تقریبا 12 کیلو کم کنیم ولی من تو دوره اول فقط 5 کیلو کم کردم و تا رژیم دوم دوره دوم 2 کیلو وقتی می بینم وزنم اونطور که باید کم نشده رو میارم به خوردن شیرینی نمی دونم باید چیکار کنم اگه 7 کیلو دیگه کم کنم خوب می شم ولی همین 7 کیلو رو نمی تونم کم کنم بعضی اوقات وسط رژیم نظم رژیم بهم می خوره و باعث میشه وزنم کم نشه مثل وقتی که پریود می شم نمی تونم لبنیات بخورم چون اگه بخورم دل دردم بیشتر میشه مجبور می شه به جای وعده شیر و ماست یه چیز دیگه بخورم تا سیر شم پلیز کمکم کنید خواهش میکنم من این 7 کیلو کم کنم برا همه تون دعا می کنم
مرسی
