خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم
مواد لازم:
پیاز 1 عدد
فلفل سبز 1 عدد
رب
سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان
سیب زمینی 2 عدد
لوبیا سبز نیم کیلو
آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید
نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان
نمک و فلفل
پاپریکا و نمک
طرز تهیه :
در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل را در آن تفت می دهیم تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید
