چگونه از لوبیا سبز خوراک رژیمی درست کنیم

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • نویسنده
    نوشته‌ها
  • #94986
    s.shahemi
    مشارکت کننده

    خوراک رژیمی امروز که برایتان آموزش میدهیم در ادامه مطلب است توجه شما را به آن جلب میکنیم

    مواد لازم:

    پیاز 1 عدد

    فلفل سبز 1 عدد

    رب

    سس گوجه فرنگی خانگی نصف لیوان

    سیب زمینی 2 عدد

    لوبیا سبز نیم کیلو

    آب جوش به مقداری که تا رویش بیاید

    نخود فرنگی و هویج پخته 1 لیوان

    نمک و فلفل

    پاپریکا و نمک

    طرز تهیه :

    در قابلمه روغن مایع ریخته و پیاز و فلفل را در آن تفت می دهیم تند تند هم میزنیم چون روغنش کم است زود ته می گیرد سپس رب را می ریزیم سپس آردر ا می ریزیم تاتفت داده شود سپس سیب زمینی و لوبیا سبز خرد شده را می ریزیم و تفت می دهیم بعد از تفت دادن ادویه جات را می ریزیم حالا نخود فرنگی و هویج را می ریزیم این غذا باید کمی آب داشته باشد ولی اگر غذای آبدار دوست ندارید می توانید بگذارید آبش را بکشد با یک برش نان و سالاد و سس انار سرو کنید

در حال نمایش 1 نوشته (از کل 1)
  • شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.