این مساله اصلا مهم نیست و هر زمانی می‌توان ورزش کرد. مهم‌ترین نکته، فاصله بین ورزش و صرف آخرین وعده غذایی است که نباید کمتر از 2 ساعت و بیشتر از 4 ساعت باشد زیرا در غیر این صورت به ویژه در ورزش حرفه‌ای خطر افت شدید قندخون وجود دارد. نکته دوم هم مدت زمانی است که صرف ورزش می‌شود. به این ترتیب که در ورزش هوازی، حداقل نیم ساعت ورزش لازم است.
پریسا دامغانیان-کارشناس ارشد تغذیه ورژیم درمانی
