به‌طورکلي، افراد مختلف دچار چاقي‌هاي متفاوتي هستند و براي اينکه بتوان وزن آنها را به محدوده متناسب رساند، روش‌هاي گوناگوني نياز است. در موارد زيادي، کم کردن سايز براي خيلي از افراد، مهم‌تر از کاهش وزن است. از نظر علمي و تجربي هم امکان کاهش سايز با کاهش وزن ناچيز وجود دارد، بنابراين يک مربي ورزشي وقتي با فرد چاقي که مي‌خواهد وزن خود را پايين بياورد روبرو مي‌شود، ابتدا بايد نوع چاقي و هدف فرد از کاهش وزنش را بداند. متاسفانه گاهي برخي مربي‌ها، آخرين و ساده‌ترين راه را براي کاهش وزن يا کاهش حجم چربي‌هاي بدن پيشنهاد مي‌کنند که اصلا علمي نيست و نمي‌تواند کمک چنداني به مديريت وزن فرد کند.
مصرف چربي‌سوزها، عوارضي براي قلب دارد. گروهي از اين داروهاي لاغري هم با بالا بردن گرماي بدن، باعث افزايش متابوليسم مي‌شوند. بالا رفتن سوخت‌وساز بدن هم به‌نوعي باعث چربي‌سوزي خواهدشد. بسياري از قرص‌هاي لاغري با همين مکانيسم کار مي‌کنند که فشارخون بالا، تپش قلب، گرگرفتگي، سردرد، سرگيجه و استفراغ هم جزو عوارض جانبي آنهاست.
