در يک مطالعه جدید پژوهشگران با استفاده از يک پرسشنامه تعيين غذاهاي مصرفي به بررسي تنوع غذاهاي مصرفي در گروه‌هاي غذايي مختلف در بيش از 2000 نفر از افراد NWCR پرداخته‌اند. اين يافته‌ها نشان داده‌اند افرادي که در حفظ کاهش وزن موفق بوده‌اند از رژيمي که حاوي تنوع غذايي محدود ولي از تمام گروه‌هاي غذايي بوده است، استفاده مي‌نمود‌ه‌اند. از اين رو محدود کردن تنوع در تمام گروه‌هاي غذايي مي‌تواند در داشتن يک رژيم کم‌کالري و حفظ طولاني‌مدت کاهش وزن کمک‌کننده باشد. رژيم گرفتن به صورت مستمر و کاستن از تعداد دفعات شروع يک رژيم جديد نيز براي افزايش ميزان موفقيت در حفظ کاهش وزن کمک‌کننده به نظر مي‌رسند. از اين رو افرادي که يک رژيم غذايي يکنواخت هرروزه دارند و رژيم غذايي خود را در پايان هفته، تعطيلات يا موقعيت‌هاي اجتماعي تغيير زيادي نمي‌دهند، ظرف 1 سال کمتر دچار افزايش وزن مجدد مي‌شوند و احتمال حفظ وزن کاسته‌شده در آنها 5/1 برابر بيشتر است.
