با توجه به رفرنس این مطلب ، تشنگی پیام نیاز بدن به آب و آخرین مرحله کمبود آب است و بایستی یدون احساس تشنگی آب بنوشیم . برای تامین نیاز روزانه به آب به طور میانگین بایدهر دو ساعت یک بار، یک لیوان آب نوشید .
