چاي سبز را نمي‌توان عامل لاغري دانست بلكه اين ماده غذايي باعث افزايش ادرار و اكسيداسيون در بدن مي‌شود.
اگر مصرف چاي سبز با رژيم غذايي مناسب و تحرك كافي همراه شود، نوشيدن آن از چاي معمولي مفيدتر است.
چاي، نوشيدني بسيار نشاط بخشي در فصل تابستان است كه اگر با قند كمتر يا بدون قند مصرف شود، مفيدتر است. اين در حاليست كه نوشابه‌هاي بسيار سرد و آب ميوه‌هاي مصنوعي، مضرترين نوشيدني‌ها هستند.
روزانه 2 تا 3 ليوان چاي سبز را مي‌توان به جاي چاي معمولي استفاده كرد البته مصرف چاي سبز داخلي بهتر است چون رنگ و اسانس كمتري به آن اضافه مي‌شود.
در افراد سالم نسبت آب بدن تقريبا يكسان است. نوشيدن موادي چون مايعات بخشي از آب بدن را تامين مي‌كند البته تجزيه قندها و چربي‌ها به پروتئين‌ها باعث توليد مقداري آب مي‌شود كه از طريق ادرار و مدفوع مقدار مشخصي از آن دفع مي‌شود.
آب در بدن مانند تهويه‌اي عمل مي‌كند كه از افزايش گرماي آن جلوگيري مي‌كند. از سوي ديگر، نوشيدن آب باعث حفظ طراوت چهره مي‌شود.
