پيشگيري از چاقي باید از دوره شیر خوارگی شروع شود و نباید از غذا به عنوان وسیله ای برای آرام کردن کودک استفاده کرد.
بسیاری از کودکان چاق از ورزش کرن طفره می روند در واقع یکی از دلایل چاقی در این کودکان کم تحرکی است. والدین باید تربیتی را در پيش گيرند که این کودکان به طور منظم در یک باشگاه ورزشی به فعالیت بپردازند. علاوه بر این در منزل باید زیر نظر والدین خود 30 دقیقه ورزشی کنند.
مشارکت خانواده نقش کلیدی را در موفقیت درمان کودکان چاق به عهده دارد.
افراد خانواده باید همراه با کودک چاق خود طبق هرم غذایی تغذیه کنند و محیطی آرام برای وی فراهم کنند.
باید در 2 سال اول زندگی نوزاد از شیر مادر تغذیه کند و مادر فقط هنگام وجود علائم گرسنگی به وی غذا دهد.
نباید از غذا به عنوان وسیله ای برای آرام کردن کودک استفاده کرد.
** بعد از شیر خوارگی شیر کم چرب باید جایگزین شیر پرچرب شود
استفاده طولانی مدت و غیر ضروری از شیشه شیر به صورت روشی برای آرام کردن یک شیرخوار گریان ممکن است این عادت را در او ایجاد کند که هر وقت دچار مشکل و ناراحتی شد به دنبال غذا برود.
نشان دادن غذاهای خوشمزه و جذاب به کودک راه خوبی برای خوشحال کردن کودک نیست.
والدین بعد از شیرخوارگی کودک عینی بعد از 2 سالگی شیر کم چرب را جایگزین شیر پرچرب کنند.
والدین باید مصرف غذاهای پرکالری در خانه را در محدود و طوری برنامه ریزی کنند که چربی ها کمتر از 30 درصد کل کالری مصرفی را فراهم کنند.
