-
نویسندهنوشتهها
-
۳ خرداد، ۱۳۹۳ در ۱۰:۵۰ #83309
p.damghanian
مشارکت کنندهعلائم و نشانه های سوءهاضمه
شدت علائم در افراد مختلف متفاوت بوده و ممکن است یک و یا چند علامت در فرد دیده شود:
– سوزش معده: سوزش از بالای شکم به سمت بالا و یا از قسمت پایین قفسه سینه به سمت گردن احساس می شود.
– درد و احساس ناراحتی در ناحیه بالایی شکم
– احساس درد در مرکز قفسه سینه پشت جناغ سینه
– احساس تهوع و استفراغ
– نفخ کردن
– احساس پری و سیری بلافاصله پس از صرف غذا
ممکن است این علائم در طول بارداری همیشگی بوده و یا گهگاه در فرد دیده شود اما باید توجه داشت احتمال بروز این علائم در سه ماهه ی آخر بارداری بیشتر است.
راه حل چیست؟
تغییر سبک زندگی می تواند تا حد زیادی به رفع این مشکل کمک کند.
– برخی از غذا ها و نوشیدنی ها سبب بدتر شدن رفلاکس اسید معده و درنتیجه سوءهاضمه می شوند که بهتر است مصرف آنها محدود شوند: فلفل، گوجه فرنگی، شکلات، غذاهای چرب و تند، آب میوه ها، نوشیدنی های داغ، قهوه و نوشیدنی های الکلی. سعی کنید حجم وعده های غذایی تان را کم و تعداد وعده ها را زیاد کنید چرا که در اکثر موارد، وعده های غذایی حجیم سبب بدتر شدن این مشکل می شود.
– ترک سیگار: مواد شیمیایی موجود در سیگار سبب ریلکس شدن عضلات صاف اسفنگتر معده و درنتیجه رفلاکس اسید معده می شود.
– وضعیت صحیح در هنگام نشستن: لم دادن زیاد و یا خم شدن به طرف جلو در هنگام نشستن سبب تشدید رفلاکس اسید معده می شود.
– اگر در هنگام خواب علائم سوء هاضمه به سراغتان می آید بهترین راه این است که در سه ساعت مانده به خوابتان از خوردن و در دو ساعت مانده به خوابتان از آشامیدن جلوگیری کنید. ارتفاع بالشتان را طوری تنظیم کنید (مثلا با قرار دادن کتاب زیر بالش) که سر ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر بالاتر از سطح رختخوابتان باشد.
هشدار : در صورت شدید شدن این سوء هاضمه حتما به متخصص مراجعه کنید .
-
نویسندهنوشتهها
- شما برای پاسخ به این موضوع باید وارد شوید.
