در چند مقاله ، به بهم خوردن تعادل اسيد هاي چرب ضروري در دوره pms در بدن اشاره شده است . امگا 3 نيز جزء اسيد هاي چرب ضروري به شمار مي روند . و مصرف مواد غذايي حاوي امگا 3 در اين دوره مي تواند احتمالا به بهبود يا كاهش علائم كمك كند .
