هم تالاری های عزیز یک پرسش 4 گزینه ای مطرح می کنم شانس خود را امتحان کنید که آیا می توانید درست حدس بزنید یا نه؟:huh:
کدام ریز مغذی از بین گزینه های زیر برای تقویت چشم و پوست و استخوان و خون سازی مفید است؟
الف- ویتامین E
ب- منیزیم
ج- ویتامینA
د- سلنیوم
امیدوارم پاسخ را حدس زده باشید ولی برای آن دسته از دوستان که در پاسخ شک دارند سوال را به گونه ای دیگر مطرح می کنم تا همه راحت تر به جواب برسند
از بین گزینه های زیر کدام مورد در تقویت چشم و پوست و استخوان و خون سازی مفید است؟
الف- خودکار
ب- کیف پول
ج- ویتامین A :heart:
د- لیوان
بله ویتامین آ در سلامت استخوان ها و دندان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست موثر است.:blush: این ویتامین برای فرآیند بینایی، تشکیل استخوان ها و دندان و همچنین برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ضروری شناخته شده است و گاهی کمبود این ویتامین با کمبود آهن همراه است. کمبود ویتامین آ ممکن است با جذب، انتقال یا ذخیره آهن مداخله پیدا کند یا به طور مستقیم در خون سازی نقش داشته باشد.
منابع غذایی ویتامین آ عبارتند از: سیب زمینی شیرین با پوست، هویج، اسفناج، غلات غنی شده ، کدوحلوایی، کاهو، جگر، شیر، تخم مرغ و کره
