[zahra jamshidi]

تشویق کودکان به تمام کردن غذایشان ، اشتباه محسوب می شود.
کودکان سالم زمانیکه گرسنه هستند غذا مي‌خورند و به محض اینکه احساس سیری به آنها دست داد دست از غذا خوردن مي‌کشند. آنها از علائم و دستورات بدنشان پیروی مي‌کنند. در چنین حالتی تشویق کودکان به خوردن غذا بیش از حد ظرفیت‌شان کار درستی نیست. شما باید به فرزندتان آموزش دهید از علائم بدنش پیروی کند. با اینکار شما باعث مي‌شوید رابطه فرزندتان با غذا رابطه خوب و مناسبی باشد و در نتیجه او در آینده نیز از پرخوری پرهیز کند.
تحقیقات نشان مي‌دهند که هر چه حجم وعده غذایی کودکان بیشتر باشد، آنها بیشتر غذا مي‌خورند؛ بدون اینکه به ظرفیت خود توجهی کنند. در واقع مي‌توان گفت هر چه غذای بیشتری در بشقاب آنها ریخته شود، آنها بیشتر غذا مي‌خورند حتی اگر سیر باشند.
برای جلوگیری از این مشکل این دو کار ضروری به نظر مي‌رسند:
1- فرزندتان را مدام به خوردن تمام غذای داخل بشقابش تشویق نکنید.
2- در بشقاب فرزندتان به میزان لازم و متعادل غذا بریزید (به غیر از سبزیجات؛ برای سبزیجات هیچ محدودیتی وجود ندارد). اجازه دهید فرزندتان تا جایی‌که ظرفیت دارد غذا بخورد. اگر باز هم گرسنه باشد، خودش از شما تقاضای غذای بیشتر مي‌کند.

[نویسنده]

نوشته‌ها