[align=justify]کوچک شدن مغز رویه ای است که با کاهش مهارت های ذهنی ارتباط دارد و با افزایش سن در فرد، بخش هایی از مغز شروع به کوچک شدن می کند. انجام فعالیت های بدنی نه تنها از تغییرات مغزی مرتبط با مسن شدن جلوگیری می کند بلکه موجب افزایش فعالیت های ذهنی فرد می شود.
بر این اساس گروهی از محققان دانشگاه ادینبورگ بیش از 600 فرد 70 ساله را مورد مطالعه قرار دادند. این افراد جزییاتی از فعالیت های روزانه بدنی، ذهنی و اجتماعی خود را مطرح کردند و محققان به مدت سه سال آنها را تحت نظر داشتند.
دانشمندان با استفاده از اسکن های تصویربرداری متوجه شدند افرادی که بیشترین میزان فعالیت های بدنی را انجام می دهند از جمله پیاده روی به دفعات در هفته، کمترین میزان کوچک شدن مغز و آسیب به ماده سفید مغزی را داشتند.
محققان اعلام کردند که انجام فعالیت های بدنی همچنین با رفاه و کیفیت زندگی فرد ارتباط دارد و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در سلامت افراد مسن دارد.[/align]
