سالمندان و گروه‌های سنی بالاتر از 30 سال حتما باید هفته‌ای 2 بار غذاهای دریایی مصرف كنند. این غذاها از بیماری‌های قلبی و عروقی و سكته جلوگیری می‌كند. گفتنی است رژیم‌های غذایی دریایی سرشار از آنتی‌اكسیدان هستند و به آرامش اعصاب بسیار كمك می‌كنند.
همچنین این غذاها از حجم بالای پروتئین و ویتامین برخوردار هستند.مطالعات نشان می‌دهند كه غذاهای دریایی به سالم ماندن و جوان ماندن سالمندان بسیار كمك می‌كند و این غذاها منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن هستند و تمام نیازهای بدن را به ویتامین‌ها برطرف می‌كنند.
بیشتر: سلامت نیوز
