اولاً یک چکاپ کامل بدید تا علت لاغری شما مشخص بشه : مواردی مثل پرکاری تیروئید ، کم خونی ، وجود انگل و… می تونند عاملی برای لاغری فرد باشند .
دوماً بایستی اشتهای شما تنظیم بشه که معمولاً با مکمل های مناسب برای شرایط فرد این اشتهاتصحیح خواهد شد
و از همه مهم تر بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی سالم و اصولی بگیرید رژیمی که هم عادات و رفتارهای غذایی رو در شما تصحیح کنه و هم دریافت کالری روزانه شما رو افزایش بده .
موفق باشید.
