افرادی که بدنشان دارای طبیعت گرم و تر است، خلط دم در بدنشان وجود دارد.
مصرف 6 لیوان آب خنک نیم ساعت قبل و دو ساعت و نیم بعد از غذا برای افرادی که دارای طبیعت گرم و تر هستند، مفید است همچنین مصرف زرشک، کاهو، خیار،
انار، انواع سبزی‌ها، سوپ جو، لیموترش تازه، سالاد فصل قبل از غذا، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه‌زده و بذرهای ملین برای دموی‌ها می‌تواند مفید باشد.
مصرف عسل به مقدار کم، غذاهای خام، انواع توت قرمز، شاه توت و کدو خورشتی همچنین 2 تا 3 لیوان آب زرشک که سریعاً خون را به حالت طبیعی بازمی‌گرداند، برای دموی‌ها مفید است؛ کم‌خوری و استفاده از غذاهای ساده و کم‌کالری مانند سبزی‌های بخارپز نیز برای افرادی که دارای طبیعت گرم و تر هستند، مفید است.
مصرف غذاهای سرخ‌شده چرب و پرحجم، شیرینی‌ها، ادویه‌های تند، غذاهای شور، گوشت زیاد، کره و خامه، غذاهای نشاسته‌ای، نان، آب یخ، دوغ، نوشابه و تخم‌مرغ، خرما، رطب، توت خشک، کشمش، سس، رب، ترشی، سرکه، سیر، چای، قهوه، نسکافه، ماست، بادنجان و غذاهای ساندویچی، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا و پرخوری برای دموی‌ها مضر است.
____________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه.
