[madjd]

هر کس حداقل 5 واحد میوه و سبزی در روز برای دریافت مقادیر کافی از ویتامین، مواد معدنی و ذخایر آنتی اکسیدانی خود (یعنی تمام موادی که برای یک سیستم ایمنی سالم به آنها نیازمندیم)، نیاز دارد.
یک راهکار برای افزایش میوه و سبزیجات دریافتی تان این است که آبمیوه ها را وارد رژیم غذایی تان نمایید. البته هر آبمیوه ای موثر نخواهد بود و باید اطمینان حاصل کنید که آبمیوه 100% طبیعی را مصرف کنید و نه دیگر نوشیدنی های مصنوعی که تنها حاوی شکر مازاد و اسانس و کالری هستند.