[Ashna]

با سلام خدمت شما دوستان؛
من 3 روز در هفته صبح ها قبل از اینکه برم سرکار پیاده روی می کنم.(6 صبح) و چون شنیده ام تا 2 ساعت بعد از آن نباید چیزی بخورم قبل از رفتن حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از آن صبحانه ام را می خورم. حالا می خواستم ببینم این در روند لاغری من خللی ایجاد نمی کند؟ یعنی حتماً با شکم خالی باید پیاده روی کنم تا چربی سوزی داشته باشم؟