یکی ا روشهایی که من به کار میبرم وموفق شدم پرخوری عصبیم را کنترل کنم تنفس عمیق موقع عصبانیت یا استرس وخوردن آب نفس عمیق در مغز سروتونین ترشح میکنه که باعث شادی میشه همون کاری که خوردن میکنه دوش گرفتن هم خیلی موثره
