امروزه در تمام گروه‌های سنی میانگین مصرف قند و شکر ۳-۲ برابر بالاتر از مقادیر مجاز توصیه شده است. برآوردها نشان می‌دهد کودکان و بزرگسالان حدود یک چهام شکر …
پیشگیری از زوال عقل با ورزش
طالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش در پیشگیری از اختلالات شناختی و دمانس (زوال عقل) در دوران سالمندی موثر است. به تازگی نیز چگونگی تاثیر ورزش بر متابولیسم مغز بررسی شده است….
با وعده غذایی پرپروتئین نوشیدنی شیرین ننوشید.
مصرف نوشیدنی‌های شیرین همراه با وعده غذایی پرپروتئین به طور منفی بر تعادل انرژی اثر گذاشته، ترجیحات غذایی را تغییر داده و سبب ذخیره چربی بیشتر در بدن می‌شود….
ارتباط کلسیم خون با حمله قلبی
کلسیم در انعقاد خون، تنظیم فشارخون و انقباض عضلات نقش دارد. سطوح بالای کلسیم در جریان خون سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و حمله قلبی می‌شود…
ارتباط افزایش سن و چاقی با نارسایی قلبی
محققان می‌گویند افزایش سن و چاقی سبب کاهش جریان خون در عروق خونی کوچکی می‌شوند که مستقیماً عضله قلب را تغذیه می‌کنند. درنتیجه، این دو عامل خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می‌دهند…
یوگا، راهکاری برای بهبود کمردرد
درمان‌های سنتی برای بهبود کمردرد مزمن که حداقل ۱۲ هفته طول می‌کشد، اغلب موثر نیستند. درمان‌های رایج تمرینات ورزشی تقویت عضله، جلسات فیزیوتراپی و داروهای ضد درد…
نقش پدران در پیشگیری از چاقی کودکان
در حال حاضر میلیون‌ها کودک کمتر از ۵ سال در سراسر جهان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند. بررسی‌ها نشان می‌دهد عوامل ژنتیکی، محیط و عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی و محیط خانواده در ابتلای کودکان به چاقی موثر هستند…
کاهش استرس حتی با یک جلسه ورزش
بررسی اثرات یک جلسه ورزش به محققان کمک می‌کند تا دریابند چگونه ورزش مداوم در یک دوره زمانی طولانی مدت می‌تواند اثرات درازمدت بر مغز داشته باشد. در حال حاضر مداخلات ورزشی برای کمک …
ژن‌ها با آنچه می‌خوریم سازگار می‌شوند.
مطالعات نشان می‌دهد که تغییر در رژیم غذایی اروپایی‌ها بعد از شروع کشاورزی در ۱۰۰۰۰ سال قبل چگونه سبب سازگاری ژنتیکی در آن زمان شده است. پیش از دوره نوسنگی که حدود ۱۰۰۰۰ سال…
زنان و خطر ابتلا به بیماری قلبی
بیماری قلبی – عروقی یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان است. اگرچه در حال حاضر مرگ ناشی از بیماری قلبی کاهش یافته اما این کاهش در میان زنان نسبت به مردان کمتر بوده است…
