تحقیقات نشان داده چاقی شکمی سلامت افراد را به شدت تهدید کرده و احتمال بروز بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی – عروقی …
ویتامین D همراه با ورزش خطر بیماری قلبی را می کاهد.
ورزش و سطوح کافی ویتامین D در کاهش خطر بیماری قلبی نقش دارند. شواهد اخیر نشان می دهد که بین ورزش و ویتامین D ارتباط مثبتی وجود دارد…
کاهش خطر سرطان پروستات با مصرف قهوه
در ایتالیا مصرف قهوه جزئی از فرهنگ مردم است. به طوریکه هر سال هر ایتالیایی حدود ۶۰۰ فنجان قهوه مصرف می کند….
اثر نوشیدنی انرژی زا بر قلب و فشارخون
درحالیکه سازمان غذا و دارو مصرف کافئین کمتر از ۴۰۰ میلی گرم در روز را ایمن می داند، نوشیدنی های انرژی زا نه تنها…
برای تقویت مغز خود ورزش کنید.
همان طور که سن افزایش می یابد قدرت شناختی ما کاهش می یابد. یافتن راهی برای توقف یا کاهش این امر تفاوت زیادی…
تنظیم وعده های غذایی در مبتلایان به دیابت
رژیم غذایی سالم، سرشار از مواد مغذی و محدود از نظر کالری، کربوهیدرات و چربی های ناسالم یک راهکار موثر….
نقش سدیم در پرفشاری خون چقدر است؟
به علت وجود مطالعاتی که نشان می دهند دریافت بالای سدیم می تواند منجر به افزایش فشارخون شود…
باکتری های روده به پیشگیری از دیابت کمک می کنند.
میزان شیوع دیابت از ۷/۴ درصد در سال ۱۹۸۰ به ۵/۸ درصد در سال ۲۰۱۴ رسیده است. در بیماری دیابت…
نقش منیزیم در پیشگیری از شکستگی استخوان
شکستگی استخوان یکی از شایع ترین علل قابل پیشگیری ناتوانایی در میان افراد سالخورده است. کلسیم و ویتامین D نقش اساسی…
پیشگیری از افسردگی با مصرف شیر و ماست کم چرب
افسردگی شایع ترین اختلال سلامت روان است. به طوریکه تنها در ایالات متحده در سال ۲۰۱۵ حدود ۱/۱۶ میلیون نفر طی ….
