راهنمایی جهت تثبیت وزن

لطفا در مورد این مسئله با کارشناستون تماس بگیرید و از ایشون راهنمایی بخواهید
اما به طور کلی اصولی که در مدت رژیم درمانی بهتون اموزش داده شده را باید اجرا کنید و غذاهایی که در دوره رژیم درمانی برایتان در نظر نگرفته بودیم را به صورت هوسی و گاه گاه می توانید استفاده کنید.
داشتن 150 دقیقه فعالیت بدنی در طول هفته هم می تواند هم به حفظ وزن شما و هم ارتقای سطح سلامتی شما کمک کننده باشد

هفته ای 150 دقیقه پیاده روی چیزی است که سازمان های جهانی میزان مناسب برای حفظ سلامتی توصیه می کنند
اگرتمایل به کاهش وزن دارید که هم باید فعالیت بدنی داشته باشید و هم رژیم را اجرا کنید (که البته رژیم شما باید دائما تغییر کند تا بدنتان به انرژی دریافتی عادت نکند)
اما اگر می خواهید وزنتان ثابت بماند کمی بیشتر از میزان رژیم به همراه فعالیت بدنی کافی می تواند موثر باشد…لطفا برای اطلاع دقیق از اینکه چطور باید رژیمتان را تغییر دهید با کارشناس مربوطه مشورت کنید