محققین ایتالیایی یافتند که 15 دقیقه پیاده روی به مدت 4 بار در هفته می تواند عمر افراد سالمند را چند سال بیشتر کند. محققین پس از بررسی عوامل دیگری همچون رژیم غذایی و استعمال سیگار، دریافتند که میزان مرگ و میر در سالمندانی که 15 دقیقه به مدت 4 بار در هفته پیاده روی می کنند در حدود 40 درصد کاهش می یابد.
به بیان محققین، پیاده روی می تواند شروع ابتلا به بیماری قلبی، سکته و سایر عوامل مرتبط با مرگ و میر را کاهش دهد. علاوه بر این، تنفش هوای تازه و فعالیت ورزشی می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی و استخوان ها و کاهش چاقی شود
سلام آیا پیاده روی بیست دقیقه ای روی تردمیل مناسب است؟
