یافته های بسیار جالب در مورد میزان فعالیت بدنی

بر اساس یافته های جدید افرادی که 5/2 تا 5/7 ساعت در هفته ورزش می کنند از سلامت روحی بهتری برخوردارند اما میزان بیشتر از آن با کاهش سلامت روحی مرتبط میباشد.
نتایج بررسی های پژوهشگران دانشگاه کلمبیا نشان داده است که بیشترین میزان سلامت روحی با 2 تا 4 ساعت ورزش در هفته میسر می شود و در مقادیر بیشتر از 4 ساعت این روند رو به معکوس شدن میگذارد. حدود 65% از افراد دارای سلامت روحی ضعیف بیش از 4 ساعت در هفته ورزش می کنند. نتایج شگفتی آور این بررسی نشان داد که با فعالیت بیش از 5/7 ساعت در هفته، علائم افسردگی و اضطراب به شدت افزایش میابد. این اطلاعات در مورد زنان و مردان و در تمام سنین صدق می کند.
این اولین مطالعه ای است که ارتباط بین فعالیت بدنی زیاد و عدم سلامت روحی را نشان میدهد
American Journal of Preventive Medicine ,2012